養生保健諺語大綱
1、人願長壽安，要減夜來餐。
2、多吃芹菜不用問，降低血壓喊的應。
3、吃飯先喝湯，不用請藥方。
4、情極百病生，情舒百病除。
5、不氣不愁，活到白頭。
6、吃了省錢瓜，害了絞腸癌。
7、儉於飲食，可以養脾胃；儉於嗜慾，可以聚精神。
8、入廚先洗手，上竈莫多言。
9、一天吃個棗，一生不知老。
10、春不減衣，秋不加帽。
11、一日三棗，長生不老。
12、百病從口入，病從虛處發。
13、朝食三片姜，猶如人蔘湯。
14、西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少。
15、一日三笑，人生難老。
16、蔬菜是個寶，賽過靈芝草。
17、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
18、寧可食無肉，不可飯無湯。
19、食不語，寢不言。
20、吃人蔘不如睡五更。
21、及時進餐，精而少食。和其脾胃，精力充沛。
22、飲前洗手，飯後漱口。
23、藥補不如食補。
24、心胸寬大能撐船，健康長壽過百年。
25、飯前洗手，飯後漱口。
27、多粥少幹，多湯少餐。瓜菜肉魚，煮熟方食。
28、衛生是妙藥，鍛鍊是金丹。
29、食慾數而少，不欲頓而多。
30、小小黃瓜是個寶，美容減肥少不了。
31、減輕腸胃，過重負荷。殺菌消毒，有助消化。
32、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
33、有淚盡情流，疾病自然愈。
34、寡慾精神爽，思多血氣傷。
35、嘔吐痢疾，皆由寒毒。冷食傷胃，慎之又慎。
36、冬天一碗薑糖湯，去風去寒賽仙方。
37、藥補食補，不如心補。
38、要得腿不老，長踢毽子好。
39、五味偏亢，各有所傷：鹹多傷心。甜多傷腎。
40、小病不治，大病難醫。
41、冬令進補莫過量，合理膳食重營養。
42、不登高山，不見平地。不經鍛鍊，不會堅強。
43、冬不蒙首，春不露背。
44、吃麪多喝湯，免得開藥方。
45、白露切勿露，免得着涼又瀉肚。
46、人不得夜食。
47、堅硬食品，難以消化，半生不熟，更傷腸胃。
48、少鹽多醋，少車多步。
49、飯後百步走，活到九十九。
50、夜飽損一日之壽。
51、哭一哭，解千愁。
52、最好的醫生是自己，最好的運動是步行。
53、常開窗，透陽光；通空氣，保健康。
54、冬有生薑，不怕風霜。
55、小孩不蹦，必定有病。
56、三天不吃青，兩眼冒金星。
57、常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。
58、飯後散步，不進藥鋪。
59、早起做早操、一天精神好。
60、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
61、體弱病欺人，體強人欺病。
62、飯後一百步，強如上藥鋪。
63、飯前一碗湯，氣死好藥方。
64、一日兩蘋果，毛病繞道過。
65、常洗衣，常洗澡，常曬被服疾病少。
66、要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。
67、早起做早操，一天精神好。
68、多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應。
69、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
70、大蒜是個寶，常吃身體好。
71、吃米帶點糠，營養又健康。
72、生冷粘硬不可食，少吃幹食多喝湯。
73、拍打足三裏，勝吃老母雞。
74、預防腸胃病，飲食要乾淨。
75、細嚼慢嚥，分泌唾液，飲之不言，食之不語。
76、不抽菸．少飲酒、活到九十九。
