如何管理好情緒：及時打住礙眼的消極情緒
如何管理好情緒：及時打住礙眼的消極情緒
消極情緒是一種不利於工作和生活的情感，焦慮、痛苦、憤怒以及恐懼等都屬於消極情緒。產生消極情緒的原因多種多樣，比如在工作和生活中遇到了挫折，比如不可控的自然災害、災禍、身體的病患等等，都有可能讓人產生消極情緒。消極情緒對人的身體和心靈都有毀壞作用，俗話說得好：喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。長期被消極情緒困擾的人，非常容易患各種各樣的疾病。“心病”說的也是消極情緒帶來的病，消極情緒帶來的病排在百病之首。
當消極情緒出現的時候，一定要及時“打住”，制止它進一步發展、擴大、蔓延。控制自己的情緒確實不是那麼容易，但請千萬不要等到病入膏肓，悔之晚矣。
但到底用什麼樣的方法來擺脫消極情緒呢？
首先，要給自己“清理”大腦，找出自己消極的原因。是沒有了生活目標和方向而消極，還是害怕失敗和經不起挫折而消極；是因爲受到家人和領導的埋怨和責怪而消極，還是因爲領導不器重自己而消極；是因爲生活中缺少愛而消極，還是因爲在快節奏的生活中，自己的懦弱和膽怯而消極？總之不管因爲什麼原因，都要把這種原因找出來，然後才能對症下藥。
其次，要懂得釋放自己的苦悶，當有什麼事使自己煩惱的時候，應當暢所欲言，不要悶在心裏。當諸事不順時，不妨避讓一下，改變一下生活環境，可能會使精神得到鬆弛。如果確實魂不守舍，什麼都不想做，那麼不如試着幫助他人做些事情。不管做什麼，都要讓自己所做的事有意義，佔用自己的時間和空間，不給消極情緒留下縫隙，然後讓積極抵禦消極。
北大畢業的著名學者周國平因爲愛女妞妞因病離世陷入了一場巨大的人生悲劇。有很長一段時間，他簡直生不如死，幹什麼都提不起勁，只想把自己放在回憶裏；因爲只有在回憶裏，他才能見到自己的女兒。但他痛定思痛，沒有沉淪下去，而是更加發奮努力，研究學問，蘸着血淚寫出了《妞妞：一個父親的札記》《人與永恆》《愛與孤獨》等許多佳作。人都是情感動物，家庭情感的缺失對一個人的打擊是巨大的，但周國平在消極情緒露頭的時候，及時地遏制住了它。打擊越是致命的，越是要用非凡的意志來抵禦它。《妞妞：一個父親的札記》就是他專門寫給女兒的，雖然全是哀思，但寫作這本小說的時候，他緩了過來。
我們也都知道劉易斯·福克斯的事情，他跟周國平恰恰相反，因爲驅趕一隻落在足球上的蒼蠅而輸掉了比賽，並因爲輸掉了比賽而選擇了投河自盡[]。當消極情緒出現的時候，他不是去及時制止，而是讓消極情緒主宰自己，上演了自殺的悲劇。
我們也都知道馬雲在創建阿里巴巴的時候，只有18個人和50萬元人民幣的資金，但馬雲提出的口號是：“做一家中國人創辦的全世界最好的公司。”任何一個創業者第一天創業時的夢想都是美麗的，但是，馬雲的創業之路走得並不順利。馬雲不止一次被人當成是騙子，但他從來沒有消極過。“因爲我知道我看見了這個東西，我太想做一樣東西。很多年輕人是晚上想出千條路，早上起來走原路。中國人的創業，關鍵不是因爲你有出色的想法、理想、夢想，而是看你是不是願意爲此付出一切代價，打消自己的消極情緒，然後全力以赴地去做，證明它是對的。”在電子商務這條道路上，阿里巴巴要走的路還很長很長，對此馬雲說：“消極的人就不可能實現自己的夢想。”
一個人不可能沒有任何情緒，但要想成就一些事情、有所作爲，就必須控制自己的消極情緒，不能讓消極情緒成爲自己前進路上的絆腳石。當我們在做一件從未有人做過的事時，面臨的難度將會非常大，如果出現消極情緒，那麼這件事情一定會半途而廢。
（1）控制好情緒，才能控制好人生
消極情緒所帶來的危害是巨大的，是人生的一劑毒藥。只有控制好自己的情緒，纔有可能控制好自己的人生。當然，情緒的控制不是說控制就能控制的，也要不斷培養，修身養性就包含了控制情緒。快節奏的生活和較大的工作壓力使人們身心疲憊，不堪重負，心情也經常處於低落狀態，不僅心情不好，身體更是處於“亞健康”狀態。就業艱難、金融危機、住房問題、醫療問題……許多事情我們無法改變，雖然我們無力改變其他，但情緒卻是我們自己能夠控制的，情緒控制好了，我們才能冷靜地面對和解決遇到的問題。
（2）“假裝快樂”可以恢復好心情
“假裝快樂”是一種快速調整情緒的好方法，它可以使人們脫離不良情緒，恢復好心情。也就是說，我們怎麼“裝”，心情就會怎麼改變。這個說法聽起來比較神祕，其實說的就是用積極的心態去覆蓋消極的心態。當我們用心觀察，會發現我們身邊總是有這樣的人：他們整天是一副嚴肅的表情，皺着眉頭，說話也是唉聲嘆氣的，但你非要拉着他們去打球、跳舞，他們也能和你一起嗨起來。這就是說，雖然他們像自己說的那樣“非常不幸”，但是誰又能拒絕快樂呢？哪怕假裝快樂，也比消極苦悶要好得多。對於那些一生都在坎坷中生存的人，你也許會同情他的境遇，惋惜他不曾擁有過好心情；但其實，好心情就掌握在我們自己手裏，只要你能樂觀積極地對待一切，哪怕是烏雲密佈的時刻，也能享受到風雨後美麗的彩虹。
