做情緒的主人—心理學管理不良情緒的方法
做情緒的主人—心理學管理不良情緒的方法
導語：人在遇到不良情緒的時候，如果不能自我調節，就會喪失繼續前進的勇氣。如果善於自我排解、自我疏導，就將不良情緒轉化爲積極情緒。今天本站小編就爲大家一些紓解情緒的人生感悟，希望對你們有幫助。
篇一：做人應該有所爲
做人應該“有所爲，有所不爲”。當所做的事情於人有益，即使辛苦也不要緊，對人有用的好話，要不怕多說；自己遇到傷心煩惱，或逆境挫折的時候，要能不怨恨、不退卻。此之“人生四不”。第一，工作辛苦“不要緊”。工作中辛苦自是難免，但是若把工作當成服務，就不會感到辛苦。例如，主管要你加班；平常好幾個人做的事情，忽然要你一個人獨立承擔。這個時候如果你嫌累、覺得不公平，只會苦上加苦；不妨轉換一下心情，想到一定是自己能力強，所以主管纔會交付重任。至於工作多，雖然苦了一點兒、累了一些，但可以多爲別人服務，自己也可以積累經驗，人生不是更有意義嗎？所以，事多的時候不要嫌煩，你能以歡喜樂觀的心情工作，自能體會忙的意義、忙的樂趣。第二，對人好話“不怕多”。人都喜歡聽好話，一句讚美別人的好話可以使人心生歡喜，終身爲其效命；反之，一句傷透人心的語言可以使多年的知己反目成仇。其實，一個會說話的人，一句話說出口，不但是爲了傳達自己的意思，也總希望對方能歡喜接受。所以，人要學習說好話，而且好話不怕多；會說好話的人，才能帶給別人歡喜，自己也才能成爲受歡迎的人。第三，遇事煩惱“不怨恨”。人生最大的煩惱是慾望，因爲有慾望、有所求，當所求不得或所求與所願相違時，煩惱自然由此產生。人不要與煩惱爲伍，有了煩惱，要自我慚愧，而不是一味地怨天尤人。所謂“思量煩惱苦，歡喜便是福”，人要懂得製造自己的歡喜和快樂，不要將憂愁煩惱傳染給別人。有歡喜的人生，活着纔有意義。第四，逆境挫折“不退卻”。一般人在遇到逆境挫折時，容易感慨世事滄桑、人情無常，因此消極退卻。但是，有人說“人生如球”，球如果經不起拍打，它就不能彈跳，也就失去球的價值。所以，人在逆境挫折時，只要堅持自我，永不退卻，則未來會肯定我們的定位。人的一生，不一定要活出什麼亮麗的成績，但要活得有意義、有價值、有尊嚴，這就是成功。
篇二：讓你的生氣發揮出作用
謝榛是明代的文學家。30歲的時候，謝榛得到趙康王的賞識，遂成爲趙康王門客。有一次，衆文人在交談之時，一個名叫樑安的門客起身默默離開，直至吃午飯都沒有出現。謝榛與樑安平素關係很好，留意到了樑安的舉止，便前去問詢。只見樑安臥於牀榻之上，雙目微閉、面帶慍色，似有不快。謝榛問樑安爲何匆忙離席，而且連午飯都不吃？樑安悶聲回答：“他們總喜歡拿我逗趣，而且越來越放肆，這是不合乎禮儀的事情。我覺得受到了侵犯，很生氣。”“你打算怎麼做？”謝榛問[]。樑安說：“因爲生氣，我就離席了呀。”謝榛搖搖頭，接着說：“你因爲生氣而離席，然後躲在房間裏生悶氣，可是這有什麼作用？”生氣還需要有什麼作用嗎？樑安被問得一愣，不知道謝榛是什麼意思。謝榛慢慢說道：“我們生氣是爲了表達自己的不滿。可是如果你只是躲在房間裏生悶氣，你的不滿其實並沒有表達出來，甚至沒有人察覺到你離開了。所以雖然你因此而氣憤，但情況並不會得到改變，人們下次可能還會拿你逗趣。這樣一來，你的生氣毫無作用。除了損失一上午的好心情和餓肚子之外。”聽了謝榛的話，樑安頻頻點頭。接下來他來到宴會廳，告訴衆人他很不喜歡大家拿他逗樂，請大家不要再這樣做了。衆人聽了樑安的“抗議”，才意識到自己的失禮，當即向樑安表示了歉意。篇三：別把壞情緒傳染給別人
在人際交往中，我們時不時地會與他人產生摩擦，生氣在所難免。但是，你要讓你的生氣發揮出作用。所以，當你感到生氣時，你應該讓大家知道你在生氣，然後讓他們停止做讓你生氣的事情。而不是空生悶氣。這樣纔有利於矛盾的解決，也能更好地維護友誼。
有一段日子，父親生病，兒子頑皮，工作不順，事業不順，我被各種煩惱攪得不得安寧，情緒非常低落。那天，我到郊外去辦事，返回時，到公共汽車站臺等車。可左等右等，就是不見公共汽車過來。正當我焦急不安時，在路的拐角處，我發現一個修鞋的老人，於是我提着行李，大步走到他的攤前，眼睛直直地問他：“喂，這車什麼時候到？”“不清楚！”老人對我的唐突無禮顯然不甚高興，他的頭一直低着，仍在專心致志地修理着手中的皮鞋。話一出口，我就意識到我的語氣生硬，弄了個沒趣。我想，這個修鞋老人整天守在這裏修鞋子，他怎麼可能不知道這兒汽車的情況？奔走了幾里路，我已經很困了，顧不得老人對我有多冷落，徑直把行李往他的攤旁一放，一屁股坐在了他的板凳上。很快，公共汽車開過來了，我抓起行李，急忙一個箭步衝了上去，轉眼，汽車就載着我離開了這個修鞋的老人。可我趕到家，不由得驚出一身冷汗：我的手提包不見了，那裏面裝有我的3000多元錢啊！我一時如熱鍋上的螞蟻，焦急不安地回想着這包可能被丟落的地點。想到這，我又急急忙忙衝出門外，向郊外那個公共汽車站臺邊趕去。當我恭恭敬敬走到修鞋老人面前，滿臉堆笑地問他，有沒有看到我的手提包時，老人用試探的眼光問我：“手提包？裏面可有什麼東西？”“裏面有3000多元錢哩。”我急急地說。見我心急火燎的樣子，修鞋老人轉身從抽屜裏取出了我的手提包，並和顏悅色地遞給了我。我趕緊打開手提包，取出兩張百元鈔票，感激地說：“大爺，真是感謝啊，這兩張，就當是給您的酬謝。”修鞋老人沒有接我的錢，又轉身低頭修鞋去了。他一邊穿針引線，一邊對我說：“年輕人，車子馬上就要到了，去等車吧！以後出門，和人說話可要和善一點，尤其是帶着東西出門，要小心別把東西弄丟了。”聽完老人的話，我似有所悟。是啊，當我遭遇不快，那只是我個人的事，可我卻將心中的不快傳遞給了這位善良的老人。正是這位老人讓我懂得了，任何時候，無論你有什麼不開心的事，與人說話要和善，千萬別把壞情緒扔給別人。
