職場女領導自我管理

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引言：要在追求領導力的同時處理好個人生活，這對很多女性來說是個現實的問題。這個時侯，你需要思考自己的精力儲備問題——哪些事能補充能量，哪些事會消耗能量。依據這些因素，重新制定自己的時間表。

首先，要更高效地看待工作與生活的平衡。大多數女性領導者工作生活失衡是由精力不足所引起的，因爲人們歷來覺得在家能補充精力，工作則會消耗精力。但事實上，工作和生活並非完全對立。按正確的方法工作能讓你精神振奮——你會全神貫注，忘記時間。

事實上，你不能奢望處於絕對工作—生活平衡之中，只能在出現差錯的時候盡力讓自己趨於平衡。如果所謂的平衡是不存在的，那該怎麼辦呢？如果你想不放棄睡眠，也不放棄家庭生活而完全投入事業，而且，還能休假。

你該如何確定自己的精力狀況，如何保存並逐漸補充能量？埃迪-格林布拉特（EdyGreenblatt）指出，可利用的精力來源有四種：體力來源、認知來源（或思想來源）、心理來源（或情緒來源），以及社會來源（精神來源）。

體力來源：你的基本體力狀況。你現在是否體力充沛？能外出工作嗎？飲食是否規律、健康？是否的的確確照顧好了自己？這是領導者的基本條件；很多女性認爲關注自我需求是自私的.表現，因而對此抱有負罪感——這是絕對錯誤的。

認知來源：你的思想活動。你容易集中注意力嗎？什麼樣的心理活動最讓你興奮？例如，如果勇敢無畏和熱情洋溢是你的核心優勢，那麼在領導一次討論激烈的會議時，你的大腦可能異常興奮。

心理來源：你的心情。什麼事情會讓你感到焦慮、恐懼或壓力，什麼事情會讓你歡呼雀躍？有些人喜歡競爭，其他人則認爲這太耗費精力。

社會來源：你的人際關係和核心價值觀。集體活動會讓你興奮還是提不起勁？你是否經常發揮自己的優勢？你是否在實現自己的目標？

女性領導者們認爲，保存精力的最重要方法是列出事情的優先順序，並堅持以此作爲行動依據。制定一套規則，而非“臨難鑄兵”，能讓你節省大量精力、時間，並避免緊張。例如，可以嘗試提前制定原則，這樣你就不用浪費時間每天爲臨時決定而苦苦思索。慢慢地，你會把這種嘗試變成一種習慣。習慣是無意識的行動，本身就能保存精力。

實行這一方法時，溝通至關重要。你要把自己制定的“工作規則”告訴團隊成員及同事，並告訴他們界限在哪裏，暗示他們尊重你的“工作規則”。一旦你設定並實行了規則，同事很可能也會受到影響。當然，在一些例外情況下，你會選擇打破自己的規則，適應突發或意外事件。關鍵在於“選擇”和“例外”。如果你嚴格遵循規則，嚴格界定“例外情況”，就能節省大量的精力。

重新制定時間表是儲存精力的另一個重要方法。面對繁重的工作任務，試着一次只做一件事，一件一件來，看看自己每小時的精力狀態如何。重新制訂工作安排，留出一些恢復精力的休息時間，你肯定不會那麼掙扎了。

在開始對精力儲備積極管理之後，要記住你可以培養開發每種精力來源的能力。如果你接受過體育培訓或者練過舞蹈、瑜伽，就肯定知道，適當超越極限有助於提高自己的能力——只要注意每隔一段時間適當休息一下。精力管理也是如此。

正常情況下，你的精力狀態會不斷波動。但是，只要加以適當的積極管理，你就能控制自己的精力狀態，避免失控——這是一個很好的轉變。