做自己情緒的主人作文

做自己情緒的主人作文（一）

別人爲情感而掙扎，我視情感爲“垃圾”；別人是情感的奴隸，而我是情感的主人。因爲，我比別人多了一點鎮靜。

--題記

“I enjoy losing face"（我熱愛丟臉），這是我最喜歡的一句話。許多人因爲在別人羞辱的面前而感到氣憤，這就是情感的奴隸的舉動，而一位情感的主人，卻能做到“有則改之，無則加勉”。我的成功體驗，就是能在別人羞辱的情況下鎮靜。

所謂鎮靜，也就是在別人衝動的情況下冷靜。還記得幾個月前的一部電視劇“心急吃不了熱豆腐”嗎？這個題目就是人明白：把情感抑制住，就能得到收穫，就能成爲情感的主人。我的成功體驗，就是能抑制住自己的情感。

我在寫這篇文章時正在考場。說到考場，有些人不免緊張起來，然而，我卻從來沒有體驗過在考場上的緊張。遇到難題，我沒有激動，而是鎮靜，即使想不出來，也沒什麼大不了，考試只不過是使你離成功，離完美更近一些。我的成功體驗，就是能在別人緊張的時候鎮靜。

人，需要的是鎮靜，而不是衝動。

還記得一個故事嗎？一位船長的兒子爲了追猴子，竟然爬到了帆船的最頂端，身體完全動不了。船上的水手見了，都驚慌失措。當船長知道後，面不改色心不跳，命令孩子跳進海中，最終孩子得救。看後，所有人一定都被船長的鎮靜所震撼。那麼，朋友，我們來做個假設，如果船長和水手們一樣驚慌失措，最終的結果會是什麼？我想那一定是我們不想發生的事。【做自己情緒的主人作文5篇】做自己情緒的主人作文5篇。

朋友們，一個成功的人必不可少的是鎮靜，能夠抑制住自己的情感。如果你想成爲成功者，就務必做到這幾點。

最終，讓我們一起高喊：“別人爲情感而掙扎，我視情感爲“垃圾”；別人是情感的奴隸，而我是情感的主人。因爲，我比別人多了一點鎮靜！”

　　做自己情緒的主人作文（二）

人生不如意事十之八九，人在不如意的時候就會產生不良情緒，這是正常的生理反應。此時，聰明的人能夠剋制自己的情緒，變被動爲主動，“亡羊補牢”爲時不晚。而有的人則不然，往往不能剋制自己的情緒，造成不良後果。我們該怎樣做自己情緒的主人？

美國總統林肯在競選總統期間，他的對手總是不遺餘力的嘲諷他，從他的出身，相貌到多次失敗的經歷，都一一給予奚落甚至污衊。林肯很生氣，他很想當衆跟那些污衊他的人辯駁、爭吵，但他最終沒有那樣做。他選擇了寫信給那個污衊他的人——用最解恨最惡毒的語言淋漓盡致的罵，罵完了，也寫完了，再把信撕掉扔到垃圾桶裏，發泄完了，心情也好起來了。假如林肯沒有控制住自己的情緒，而是當場說出自己想說的那些難聽的話，會導致什麼後果？

《儒林外史》中的范進，多年考舉不中，直到50多歲時，終於聽到自己金榜題名，不料喜極而瘋。這個故事告訴我們要“喜怒有常”“喜怒有度”，即情緒應在適當的時間，場合表現出來，情緒的表達要控制在一定的程度和範圍內。

那麼，我們該怎麼調控自己的情緒呢？從心理學的角度來說，共有5種方法。

合理發泄法：適當的哭一場，痛快的喊一回，向親朋好友傾訴衷腸或進行劇烈運動。

注意轉移法：做一些平時喜歡做的事，改變所處的環境，把注意力放在感興趣的事情上。

理智調控法：改變自己對這個事情的想法和評價，分析消極態度產生的原因，轉變自己對事物的看法。

心裏轉換法：站在對方的角度思考、分析問題，通過心理轉換，來體會別人的情緒和思想。

昇華轉換法：將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒昇華轉化爲積極有益的行動。

在生活方面我們要經常保持微笑，有自己的目標和追求，學會和別人分享喜悅，樂於助人，保持一顆童心，能處亂不驚，學會寬恕別人，多結交朋友，保持高度的自信心，尊重弱者，學會和別人愉快的相處，偶爾放縱自己一下，這樣就能夠讓自己情緒保持在一個積極的狀態，不容易產生不良情緒了。

我們要牢記在任何時候都要冷靜，三思而後行，多想想不良情緒可能會造成的結果，這樣我們就能更好的調控情緒，做情緒的主人了。

　　做自己情緒的主人作文（三）

在過去的十五年裏，衆人對我的評價無非是沉默寡言，不苟言笑，內向或清高，那時正值青春期，認爲這不輕易與別人說話，使自己的心靈世界處於封閉狀態的個性很酷，但經歷的那件事後，外我才發現自己的想法有多麼愚蠢，

有一次數學課上老師發了幾道大題，都有相當難度，因此可以小組研究地做，他主張“團結就是力量”，但我不要，我很肯定自己的能力，於是定格在第一道大題上，啓動了發動機，讓思緒如棉花一樣亂舞，題雖然有一問，但有三種方式可供選擇，不過選有條件的要扣掉相應分數。

我又開始倔強，耍無用的要強，堅持在原題，向最難的進攻。然而，現實是殘酷的，思緒零零碎碎散落的一地，如雪花隨即飄逝。

這時，我聽見了一聲刺耳的聲音從我正右方的同桌嘴裏發出“我做出來了！”然後又俏皮地往我卷子上瞅一瞅，又重複幾遍噪音，我是個極情緒化的人，對他的成就表面不屑一顧，心中卻萬分糾結，埋頭奮力自己的事業，然而那題最終算是嘲笑上我了，是我那燃燒的心一觸便能夠爆炸。

回到家，我便怒氣沖天地向媽媽發泄，以方便跟題過不去，另一方面是同桌的挑釁，做就做出來了唄，有什麼值得宣揚的？一點都不懂的低調！待我一陣瘋狂之後，媽媽先是嘆了口氣，說；“你一直是這麼被別人牽着鼻子走的嗎？”

我頓時傻了，這麼諷刺且冷酷的話，很難相信媽媽在說我，接着她又說；“你這樣自己氣自己，損傷的是你的腦細胞，別人可能還沒感覺怎麼樣，你那麼就輕易受他人影響，不是被別人控制了嗎？以後在社會上怎麼辦？女孩子心態要好，最起碼不要做情緒的奴隸了啊！”

是的，媽媽的話一針刺中了我的要害，我應該理智地對待挫折，不能讓情緒趁機而入，不僅如此，我還要做它的主人，控制住自己的情緒是人生重要的一課。