科學飲食諺語

1、五穀雜糧身體壯，青菜蘿蔔保健康。

2、人要自安，少吃夜餐。

3、常吃素，好養肚。

4、飯後躺一躺，精神長一長。

5、飲食宜清淡，低鹽可延壽。

6、晚上吃少，飲食節制身體好。

7、少吃葷腥多吃素，沒有醫生開藥鋪。

8、吃米帶點糠，營養又健康。

9、飯前洗手，防病入口。

10、預防腸胃病，飲食要乾淨。

11、飯前喝口湯，永遠沒災殃。

12、若要身體康，飯菜嚼成漿。

13、欲得長生，腸中常清。

14、晚餐宜清淡，益身防早衰。

15、不喝隔夜茶，不喝過量酒。

16、要想身體好，早餐要吃好。

17、人願長壽安，要減夜來餐。

18、狂飲傷身，暴食傷胃。

19、三天不吃青，兩眼冒金星。

20、吃要有所節制，飲需適可而止。

21、臭魚爛蝦，害命冤家。

22、寧可無肉，不可無豆。

23、要想身體好，早餐要吃飽。

24、挑食偏食害處大，損害身體礙健康。

25、若要飯菜吃得香，細品慢嚥嚼成漿。

26、飯吃八成飽，老來胃腸好。

27、一頓吃傷，十頓喝湯。

28、主糧摻雜糧，蒸飯噴噴香。

29、早上吃好，中午吃飽。

30、大蒜是個寶，常吃身體好。

31、飯前一碗湯，不用進藥房。

32、吃飯不要鬧，吃飽不要跑。

33、三餐不過飽，無病活到老。

34、飯吃八成飽，到老腸胃好。

35、閒話不可亂講，東西不可亂吃。

36、飯前洗洗手，身體健如牛。

37、臭魚爛蝦是冤家，飲食乾淨百病防。

38、五穀雜糧壯身體，青菜蘿蔔保平安。

39、上牀蘿蔔下牀姜，不勞醫生開藥方。

40、飯後散步，不進藥鋪。

41、鍋碗瓢勺洗得光，不靠佛爺甭燒香。

42、飯前一口湯，勝過良藥方。

43、飲食習慣好，遠離醫和藥。

44、少吃葷，多吃素，健康又幸福。

45、多吃蔬菜少吃肉，粗米淡飯能長壽。

46、吃千吃萬，不如吃粥吃飯。

47、朝食三片姜，勝過人蔘湯。

48、佳餚美味貴有節，每餐定時又定量。

49、食不厭精，劊不厭細。

50、早吃好，午吃飽，晚吃少。

51、三餐不合理，健康遠離你。

52、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。

53、多吃鹹鹽，少活十年。

54、氣大傷神，食多傷身。

55、早吃好，午吃飽，晚吃巧。

56、病從口入，禍從口出。

57、食五穀雜糧，保身體強壯。

58、學會吃飯千頓香，切莫貪吃一頓傷。

59、不乾不淨，吃了生病。

60、精細糧食巧搭配，少葷多素有營養。

61、少吃多得味，多吃傷脾胃。

62、若要長壽，經常吃素。

63、民以食爲天，食以味爲先。

64、飲食講科學，金秋好生活。

65、少吃多滋味，多吃傷腸胃。

66、肉生疾來魚生瘡，青菜豆腐保安康。

67、一天吃個棗，容顏不易老。

68、飯後行百步，不用上藥鋪。

69、穀賤傷農，飯多傷胃。

70、不做害人事，不吃有毒物。

71、好吃不癡脹，癡脹傷五臟。

72、早餐天天有，晚上減一口。

73、飯後喝湯，越長越胖。

74、吃蘿蔔喝茶，氣的醫生滿街爬。

75、若要百病不生，常帶飢餓三分。

76、甜言奪志，甜食壞齒。

77、吃飯就睡覺，猶如吃毒藥。

78、會吃千頓香，不會吃一頓傷。

79、飯前喝湯，苗條健康。

80、能忌菸和酒，活到九十九。

81、若想長壽安，須減夜來餐。

82、若要身體安，三分飢和寒。

83、上牀蘿蔔，下牀姜。

84、飯吃三碗，不飽不餓；衣穿三件，不冷不熱。