健身一年勵志文章

生命在於運動，趁着年輕，趕緊健身起來吧。今天小編要給大家介紹的便是健身一年勵志文章，歡迎閱讀！

健身一年勵志文章1

“生命在於運動”這是一句耳熟能詳的至理名言。生命對於我們每個人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短猶如白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運動。而運動本身爲人們指明瞭預防疾病、消除疲勞、獲取健康長壽的重要途徑。

近幾年來，隨着人們的生活水平和經濟收入不斷的提升，自我保健意識逐漸被喚醒。然而，經常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運動才能達到滿意的健身效果。其實，選擇運動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、不同生活環境和不同身體素質的人在其運動也不盡相同。總之，科學的合理的而又符合自身條件的運動才能達到最佳效果。

例如，常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、;如果經濟條件和時間允許的話，還可以參加瑜珈練習、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度，持續時間長，不需要較高技巧的運動項目。運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在持，堅持就是勝利。

另外不可忽略的腦子也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考問題，意在健腦;“勤於用腦”與“勤於鍛鍊”同樣重要。過分安逸、閒散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛鍊大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉出來;此刻，你會變得較理性，而且比較能接受積極思想。

總之，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。《呂氏春秋盡數篇》說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣鬱”。而華佗更進一步指出：“人體欲得勞動，但不當使極身。動搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當譬猶戶樞，終不朽也。”諸如此類的論述都強調重視運動鍛鍊。

當然，運動應謹記“過猶不及”的.道理。強調適度，並要求持之以恆。科學合理的運動纔能有效提高人體的新陳代謝，使各器官充滿活力，從而推遲各器官的衰老。

面對“生命在於運動”理念，人人都應該有適合自己的新想法、新做法、新觀念、新面貌;尚能如此，則就會長壽而健康，那又何嘗不是家庭、社會和國家之幸呢

健身一年勵志文章2

上帝爲你關上了一扇門，必然會爲你打開另一扇窗。23歲的他在中國健身冠軍賽暨健美公開賽中，從90多位選手中殺入前30，“獨腿金剛”震驚衆人，成爲國內健身界冉冉升起的一顆新星。

成都歷來是中國的健身重鎮，這座城市有近千家健身房、健身俱樂部和健身工作室，熱衷健身和健美的人也超過10萬人。在7月13日新會展舉行的中國健身冠軍賽暨健美公開賽舉辦之前，沒有人聽說過楊帥洪的名字，可是這一天當他出現在舞臺上時，所有人內心都感到深深震撼。

楊帥洪的體型不算魁梧，他的肌肉也不是最壯碩，可是他只有一條左腿!他的右腿用碳纖維製成的義肢支撐，在臺上做出一個又一個展示各部位肌肉的高難度動作，甚至他的八塊腹肌比很多競爭對手都要標準和漂亮。

作爲一個健身教練而且酷愛跳舞的人來說，身體的任何一個部位都如生命般寶貴，可想而知，失去一條腿，對楊帥洪是多大的打擊。“在我醒來那一瞬間我就在期待某一天能站起來，別的啥也不想，這是我那時的真實心態。之前我也會在網上看到些歐美殘疾人練健美的新聞，當時覺得如果我變成那樣肯定接受不了，但是這件事情已經是現實了，我只有往好的方面去想。”

通過刻苦訓練，除了不能過多運動的右腿，楊帥洪通過付出比別人多幾倍的運動量，硬是把自己萎縮的肌肉又重新練了回來，甚至身體兩邊一些不平衡的肌肉也重新變得一模一樣。因爲沒有右腿，他不能做一些跑步類的全身綜合運動，有氧運動基本也不能做，只能做一些力量訓練，“跟正常人訓練肯定不一樣，最明顯的就是，有時我需要忍着痛做動作，像我做下蹲這些動作，蹲到大約90度的時候，堅硬假肢就會抵着我的大腿，非常痛。”

“其實到現在，有時我還感覺我的腿沒有丟，它還在，甚至我的肌肉神經還能控制腳趾頭動，當然這是個幻覺。不過，再一想也沒什麼大不了的，我連失去腿這個坎兒都能過去，其他那些雞毛蒜皮的挫折又算什麼呢?”他笑着說。

健身一年勵志文章3

很多人眼中，如果一個女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那麼她的生活註定不會太精彩。

如果你也是這樣想的，不妨來看看 Katrina Freds 的故事，一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。

這個氣質迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網站 Body Building 的當紅比基尼模特，更是無數男人心中的魅力女神。

然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出衆，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。

從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個女生都可以讓自己活得閃閃發亮。

Katrina Freds 出生在美國一個清貧的家庭裏，從小就不被重視。高中畢業後，Katrina 沒有繼續攻讀大學，而是選擇早早進入社會打工掙錢，補貼家用。

Katrina的右眼從小就有嚴重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個沒有學歷，而且生理上有缺陷的人成爲他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡單的體力勞動——白天在超市做收銀員，下午4點到凌晨則去一所學校打掃廁所。

從高中畢業後，我就一直同時從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的幹活，纔夠支撐我生活。

伴隨着高強度的體力勞動，Katrina 頸椎和腰椎都出現了很大的問題，常常出現頭疼噁心眩暈的症狀，明明還是個二十多歲的姑娘，身體素質竟不如許多老人。

爲了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，並且第一次走進了健身房，開始鍛鍊。

這是Katrina所有改變的開始。

健身說得容易，但實施起來卻沒有Katrina想得那麼容易，那些從未有過的挑戰一個接一個砸了過來。

剛開始訓練，第二天肌肉痠疼到下不了牀。別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來。前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛鍊。連續運動了一個月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。

汗流浹背，肌肉痠疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時候， Katrina就在心底對自己說：堅持一下，再堅持一下。

很多時候再堅持一下就好了，再堅持一下，你就可能一直堅持下去。

鍛鍊過程很累，Katrina從未想過放棄

通過腿屈伸，鍛鍊腿部肌肉。藉助力量訓練塑造形體，提高身體平衡和協調能力。在哪裏也不忘鍛鍊腹肌。即使是寒冷的冬天，也堅持跑步。出去旅遊，先舒展一下身體。

沒有專業的健身器材，身邊的一個油桶也可以是鍛鍊工具。

堅持的結果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地，一切都變了。

Katrina的步伐越來越輕盈，耐力也越來越好。高能度動作更是不在話下。腰間的贅肉不見了，取而代之的是迷人的馬甲線。背部肌肉安全感爆棚。八塊腹肌，秒殺無數漢子。美腿翹臀，羨煞一堆路人。

因爲規律的作息和飲食，Katrina的皮膚也越來越好，整個人倍有氣質。

從堅持健身開始，Katrina整個人都變得自信起來，她的人生也跟開了掛一樣精彩