健身改變人生，一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的故事

很多人眼中，如果一個女生相貌普通，身材平庸，家境一般，工作苦逼，那麼她的生活註定不會太精彩。

如果你也是這樣想的，不妨來看看 Katrina Freds 的故事，一個出身貧寒的清潔工逆襲成女神的健身故事。

這個氣質迷人，身材火爆的姑娘叫 Katrina Freds，是全球知名健身網站 Body Building 的當紅比基尼模特，更是無數男人心中的魅力女神。

然而，三年前的她卻平凡如你我，相貌平庸，身材普通，才華不出衆，沒有任何背景，甚至她的工作是很多人都不屑的廁所清潔工。

從清潔工逆襲成女神，Katrina Freds 用自己的努力告訴所有人：每個女生都可以讓自己活得閃閃發亮。

Katrina Freds 出生在美國一個清貧的家庭裏，從小就不被重視。高中畢業後，Katrina 沒有繼續攻讀大學，而是選擇早早進入社會打工掙錢，補貼家用。

Katrina的右眼從小就有嚴重的視力問題，這使得她的求職之路一直不順，很多公司都拒絕接受一個沒有學歷，而且生理上有缺陷的人成爲他們的員工。在屢屢被拒的情況下，Katrin只能從事最簡單的體力勞動——白天在超市做收銀員，下午4點到凌晨則去一所學校打掃廁所。

從高中畢業後，我就一直同時從事兩份甚至三份工作。我必須非常努力的幹活，纔夠支撐我生活。

伴隨着高強度的體力勞動，Katrina 頸椎和腰椎都出現了很大的問題，常常出現頭疼噁心眩暈的症狀，明明還是個二十多歲的姑娘，身體素質竟不如許多老人。

爲了身體健康，Katrina 辭去了白天做收銀員的工作，並且第一次走進了健身房，開始鍛鍊。

這是Katrina所有改變的開始。

健身說得容易，但實施起來卻沒有Katrina想得那麼容易，那些從未有過的挑戰一個接一個砸了過來。

剛開始訓練，第二天肌肉痠疼到下不了牀。別人舉重輕而易舉，自己卻舉不起來。前一天工作到凌晨，累得根本不想去鍛鍊。連續運動了一個月，每天累成狗，卻感覺沒有任何效果。

汗流浹背，肌肉痠疼，疲倦，沮喪......每次很累很難受的時候， Katrina就在心底對自己說：堅持一下，再堅持一下。

很多時候再堅持一下就好了，再堅持一下，你就可能一直堅持下去。

鍛鍊過程很累，Katrina從未想過放棄

通過腿屈伸，鍛鍊腿部肌肉。藉助力量訓練塑造形體，提高身體平衡和協調能力。在哪裏也不忘鍛鍊腹肌。即使是寒冷的冬天，也堅持跑步。出去旅遊，先舒展一下身體。

沒有專業的健身器材，身邊的一個油桶也可以是鍛鍊工具。

堅持的結果就是讓自己破繭成蝶。慢慢地，一切都變了。

Katrina的步伐越來越輕盈，耐力也越來越好。高能度動作更是不在話下。腰間的贅肉不見了，取而代之的是迷人的馬甲線。背部肌肉安全感爆棚。八塊腹肌，秒殺無數漢子。美腿翹臀，羨煞一堆路人。

因爲規律的作息和飲食，Katrina的皮膚也越來越好，整個人倍有氣質。

從堅持健身開始，Katrina整個人都變得自信起來，她的人生也跟開了掛一樣精彩。