臺灣插畫師周翠華的勵志減肥故事

臺灣插畫師周翠華的勵志減肥故事

在你腦海中，40多歲生過4個baby的家庭主婦

可能就是“老阿姨”的形象吧！

然而這個來自臺灣的插畫師周翠華

卻能完全打破你的印象！

顏值逆天，皮膚細膩

既能駕馭烈焰紅脣的性感

也能hold住麻花辮的清純~

哪怕是渣像素的自拍

氣質也絲毫不輸被評爲

“臺灣第一美女”的林志玲！

35E/25/34的完美線條

能讓20歲少女看了自慚形穢！

但是你能想象嗎？

在她35歲的時候

是一個180斤的大胖子！

看着自己生下的四個孩子

雙胞胎女兒都美美的上大學了

周翠華突然覺得不能

再這樣任由自己這樣胖下去了

她說：我不想再臃腫到餐廳座位都卡不進去了！

（減肥前、減肥後）

吸取了上次

因爲節食減肥而身體虛弱的教訓

這次，周翠華靠着規律的飲食和運動

5個月就成功甩掉了42斤贅肉！

同時，她也公開了自己的訂製食譜

講真，想要瘦身的小仙女趕緊看過來~

營養食譜篇

儘量吃一些天然的食材

吃東西的時候，保持細嚼慢嚥

除了正常三餐以外

維他命按時補充，卡路里時刻控制

在運動過後

一定要適當補充能量

香蕉/地瓜/茶葉蛋，三選一！

運動健身篇

除了飲食控制

循序漸進的體能訓練也必不可少

所以，她剛開始減肥的時候

只是每天連續快走30分鐘

再調整自己的節奏，進行慢跑

不僅僅是跑步

周翠華還會做些其他的運動

對於周翠華來說

沒有什麼天生麗質

只有後天健身的不離不棄！

TRX1.5小時，長跑5公里以上……

連一向毒舌的小S

都忍不住在《康熙來了》

被她的努力打動

被她現在越來越美的狀態驚豔！

如今的周翠華

不僅兒女雙全、婚姻幸福

還美得讓人不敢相信她已經40多歲

別小看你身邊那些胖乎乎的妹子

等她們瘦下來說不定比你家idol還要美三分！

相信自己，拼一把