夏豔減肥勵志故事

小編導語：“胖妞女神”——夏豔的減肥成功就足以說明胖子都是潛力股，當然減肥不是你說減就能減的，需要長期堅持和合理的控制飲食，在一次次失望中控制自己不要放棄。但堅持到最後就會成功，胖嘟嘟的美眉們，想要完美身材，就和夏豔一樣加油吧。

2014年10月29日，安慶師範學院美術學院四年級的一名在校學生夏豔，在個人空間發佈了一條動態，並附上她190斤時和減肥後的對比照，引起許多網友的關注。大家都詫異眼前這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個大胖妞。

夏豔在網上發了一條動態，並附上減肥前後的對比照，引起許多網友關注。大家都詫異眼前這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個190斤的大胖妞，簡直是勵志範本三年不喝碳酸飲料，只喝白開水和少量酸奶，每天至少運動兩個半小時，跑步、跳繩、跳舞……身高170cm的夏豔就這樣從190斤名副其實大胖妞，減到了不到50斤，有華麗馬甲線的美女跳舞教練。“胖妞女神”的故事，絕對勵志!

2014年10月29日報道，夏豔火了。雖然她只是安慶師範學院美術學院四年級的一名在校學生。其實她沒想過要火，更沒想過要以這樣一種方式火起來。這種方式，是指她的.成功減肥。“曾經也是一位名副其實的大胖子。”夏豔在個人空間發佈了一條動態，並附上她190斤和現在的對比照，引起許多網友的關注。大家都詫異眼前這個身高170cm，體重只有50公斤，腹部還有馬甲線的美女教練以前竟然是個大胖妞。胖妞女神，胖妞女神勵志減肥：

因爲胖，夏豔經常買不到合適的衣服，永遠只能穿大碼男裝和訂做的衣服。一頭短髮、分辨不出性別的衣服，和媽媽一起出去逛街時，夏豔總被誤認爲是男孩子。高中時夏豔選擇學習美術，每天長時間的低頭，給頸椎造成很大的壓力，再加上肥胖，脂肪堆積較多壓迫神經，導致腦供血不足，經常會出現頭暈的症狀，還因爲突然昏倒進過兩次急救室。圖爲夏豔減肥前的舊照。

高考結束後，爲了能以全新的形象進入大學，夏豔痛下決心開始減肥，採取嚴格控制飲食加堅持鍛鍊的方式進行減肥。在飲食方面，夏豔控制主食和肉類的攝入量，堅決不碰高熱量的食物，“我已經三年沒喝過碳酸飲料了，渴的的時候只喝白開水和少量的酸奶。”夏豔每天至少堅持兩個半小時的運動量，跑步、跳繩、跳舞……爵士舞她跳了三年多，從大一時手腳不協調的學員現在已經變成兩個班的舞蹈教練。

“看着從前的自己，有種陌生的感覺。”如今翻看以前的照片，夏豔笑個不停。減肥成功後的夏豔再去參加高中同學的聚會時，主動和高中同學們打招呼，同學們都不認識我，“大家都說從前班裏沒有這個人啊，這是誰啊?”只有對上當年高中的往事和外號後，高中同學才認出這是曾經“大胖妞”夏豔。

這是一個自立自強的女生。她的家境並不差，父親是生意人，母親是教師，家裏供得起她讀書。然而從大一開始，她就到市裏一家畫室做起兼職教師，每個週末都去代課，有空時還散發傳單。

大二上學期，她和同學合夥在校園外開起了一家花店。她和同學一起，在大三下學期成立了公關策劃公司，內容涉及公關策劃、活動策劃、婚禮策劃、商演、禮儀模特、牆繪等多個方面。與此同時，她還承擔了美術學院團學方面的許多工作。

大三上學期，她又在學校附近的健身房上起舞蹈課，空閒時再參加一些商演禮儀活動。整個大學的生活，夏豔就像一個陀螺一樣，每天都忙得團團轉。也正因此，她從大二開始，就沒再向家裏要過一分錢，學費和和生活費都是自己掙的。

夏豔說話做事處處透露出一股豪爽。但是當你走近這位“女漢子”，你會發現，其實她心細如塵。“爸媽都60歲了，我不忍心讓他們再爲我操勞，我要儘快地讓他們早日享到我的福。”

除了學業和工作能力上的收穫，夏豔還收穫了愛情。男友劉亞是她的同班同學，曾擔任班長、校學生會主席，連續三年獲得一等獎學金，獲得過國家獎學金、國家勵志獎學金。這個來自宿州的農家小夥憨厚而樸實，他和夏豔一起擔任班幹部期間建立了深厚的友情，並很快發展爲愛情。那個時候，夏豔還是一個體重140多斤的小胖妹。夏豔說，劉亞是她的第一個男友，“因爲以前胖，沒有人會追我。”現在成了苗條的女神，有人勸她重新找個男友，都被她拒絕，“他對我很好，有責任心，而且很上進。”爲此，她還極力說服了自己的父母。整個大學期間，夏豔和劉亞一直比着學習，倆人獲得的各類證書加在一起有40多張。夏豔的大學已經進入了倒計時。對夏豔來說，大四的生活，因爲沒有了功課反而變得更加忙碌起來。幾乎每天都要上舞蹈課，看花店，週末還要去十幾裏外的藝術學校教兒童畫，每天還要抽時間鍛鍊身體、去男友劉亞開辦的畫室作畫。

“胖妞女神”夏豔減肥前後的對比，效果堪比整容，絕對想不到是同一個人。減肥，還是得改善飲食結構再加上運動才行。大家再來複習一下哪些運動減肥最快最有效。

游泳——每半小時消耗熱量175卡

它是一項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛鍊靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。

籃球——每半小時消耗熱量258卡

打籃球它可增強靈活性，加強心肺功能。

自行車——每半小時消耗熱量330卡

慢跑有益於心肺和血液循環。跑的路程越長，消耗的熱量越大。

散步——每半小時消耗熱量75卡

散步對心肺功能的增強有益，它能改善血液循環，活動關節和有助於減肥。

跳繩——每半小時消耗熱量400卡

跳繩是一項健美運動，對心肺系統等各種臟器、協調性、姿態、減肥等都有相當大的幫助。

排球——每半小時消耗熱量175卡

夏豔用她的親身經歷向我們傳遞着正能量。只要堅持，醜小鴨也可以變成白天鵝，只要有恆心，肯吃苦，年輕人也可以自己創業，不做啃老族。只要有顆善良的心，總會有雙發現你身上閃光點的眼睛爲你而存在，你的愛情也許就會和你不期而遇。