如何用發展的眼光看待自我？你的“自我觀”成熟嗎？

有成熟“自我觀”的人，以發展的眼光看待自我

作者：李小墨

相較於我們經常掛在嘴邊的“世界觀”，“自我觀”是個極少被談及的名詞。自己的“自我觀”到底是怎麼樣的？什麼樣的“自我觀”纔是最科學的，最利於我們自身發展的？這類問題相信大部分人也沒有思考過。然而，世界觀和自我觀其實是密不可分的，甚至可以說，自我觀的科學與否，一定程度上也影響着我們的世界觀。想要科學地觀世界，觀人生，我們或許需要先科學地觀自己。

我們把三觀掛在嘴邊，卻鮮有人提及“自我觀”。其實，觀世界、觀人生之前，我們更應該觀自己。

“自我觀”指的是我們認識自我的途徑、我們對自己所持的觀點。一直很想寫寫這個話題，因爲我們對自己的看法，已經影響了我們的過去，正在影響我們的現在，還會影響我們的未來。但很多人卻沒有意識到，我們的情緒、行爲、選擇、社交、自我規劃……無不由此生髮而來。

而一個成熟的人應該有獨立的“自我觀”：以自己內在的想法、感受和行動來定義自我，而不是別人內在的想法、感受和行動來定義自我。

你覺得自己是怎樣的一個人？其實我們每天都在不同的情境裏回答這個問題。在戀愛市場，你是迷人的小妖精還是無人問津的壁花小姐？實現目標的路上，你是一個腳步堅定、持之以恆的人還是搖擺不定、三分鐘熱度？在某個你在意的領域，你是天分過人還是資質平平？

但是，你有沒有認真想過，這些對自己的看法都是來自哪裏的？你又爲什麼這樣看待自己？即，我們的自我概念到底是怎麼形成的呢？

自我概念主要來自三種途徑：他人評價、社會比較、行爲觀察。

通過他人評價認識自己，這是我們認識自己最初的方式。

當我們還是個孩子的時候，我們還沒有其他方式瞭解自己，所以只能全盤接受看起來無所不知無所不能的大人們的評價。每個孩子每天都會被關於自己表現的各種信息炮轟，有的是正面的：“你好聰明”“你真乖”“你長得真漂亮”“你是媽媽最愛的小寶貝”，有些是負面的：“你是豬腦子嗎？”“你能不能別給我丟人”“真希望沒生過你這個孩子！”

孩子觀察別人對待他們的方式來判斷自己，這些評價影響孩子的自我概念，進而影響他們的性格、他們的行爲模式。

當我們長大了，這種情形就停止了嗎？並沒有。很多人賭氣似的，用但丁的名言“走自己的路，讓別人說去吧”來勸人勸己不要在意別人的看法，這句豪氣干雲的口號確實常常能撩撥出無限自信，但虛妄的自信很快就會被現實打倒在地。

我們當然不需要在意所有人的評價，但生你養你的父母呢？影響學業的大學導師呢？影響職場發展的頂頭上司呢？你心儀已久的對象呢？

心理學家將這些我們在乎或者不得不在乎的人，稱爲“重要他人”，你無法忽視他們對你的影響力。

《溝通的藝術》一書還把和我們有關的人分爲“協助自我者”和“破壞自我者”。

所謂“協助自我者”，即對方的行事方式能讓你感覺自己是被接納的、有能力的、有價值的、重要的、被欣賞的或者被愛的，會幫助你增加自尊。他們可能是偶遇時自發誇獎你的陌生人，可能是賞識你的老闆，也可能是欣賞你的朋友。

所謂“破壞自我者”，即對方的行事方式或多或少地、有意無意地減弱你的自尊。我們有必要疏遠這些有意無意給我們生活蒙上消極陰影的人，他們的存在在消耗我們對生活的信心。比如，嚴苛愛挑刺的上司，有意無意挖苦你的女伴，質疑你能力的同事，甚至教你多年卻記不住你名字的老師。

當正面評價來自“重要他人”時，會格外鼓舞人心，當傷害來自“重要他人”時，會格外傷人。

他人的評價有的是客觀公正、有建設性的，有的又是有失公允，甚至帶有偏見的。全盤接受或全盤否定都不是最好的選擇。一個有獨立“自我觀”的人，既不會否認他人對我們的影響，又對他人評價有所保留。

通過社會比較來認識自己

與狼共舞的狼孩，如果沒有人類社羣的作用永遠不會成爲人，它只有像野獸一樣模糊的自我概念。自我概念不會是單獨背景下發展的，而是在我們周圍人的作用下形成的。我們藉着和別人比較來判斷我們是優於還是劣於別人。

你是天資聰穎還是資質平平？你是顏值出衆還是長相平凡？你在哪個社會階層，是成功人士還是loser？我們通過與別人比較，來認識自己。

我們的比較目的，決定我們選擇的參照羣體：

當我們想對自己有個準確的評估時，我們會選擇平行比較，即與我們相似的人來比較；

當我們想找到未來努力的方向時，會選擇上行比較，即將自己與那些在特定的特點或能力上比我們出衆的人相比較；

當我們想肯定自我時，我們會選擇下行比較，即和比我們差的人進行比較。

當你想明白了這些，就不容易被“比較”所困。

有獨立“自我觀”的人，既不會因爲和優秀的人比較而妄自菲薄，也不會因爲和比自己差的人比較而驕傲自滿。他們知道自己已經走了多遠，也清醒地保持初心繼續前行。