當下國人的15種焦慮症和表現症狀

當下國人的15種焦慮症和表現症狀

一、手機焦慮症

每天不知道有多少人因爲手機沒電或者餘額不足而焦躁不安，英國的研究人員給這樣的症狀起了個名字：無手機焦慮症。無手機焦慮症，指手機聯繫不暢通時的恐懼心理。該研究發現，英國有近53％的手機用戶在“手機丟失、手機沒電或餘額不足、或者不在服務區”的時候會感到焦慮不安。

該研究發現，一般狀況下的無手機焦慮症引發的壓力水平相當於“婚禮緊張症”和看牙醫時所經歷的壓力水平。有百分之十的受訪者表示因爲工作原因需要隨時保持手機暢通。一半以上的無手機焦慮症患者從不關機。

手機焦慮症是隨着手機的普及而逐漸凸顯出來的。感染率比較高的是那些比較孤僻、自卑、缺乏自信的人，他們一般常希望通過手機來減輕自己的孤獨感或者獲取重要信息。而隨着人們工作壓力的加大，目前這種心理的不適應狀況在白領人羣中的發現率也出現了增多的趨勢。

二、開車焦慮症

不開車的人經常會覺得開車的人就一個字：拽。可是，開車的人，幾乎六成的人表示，自己的開車經歷並不是很愉快，不管是大老爺們還是優雅淑女，從跨進汽車駕駛室的那一刻起，就患上了一種叫開車焦慮症的病。

從生理上來說，人的情緒和氣溫有着密切關係．特別是夏天，當氣溫超過３２度，日照超過１２小時，溼度高於80％的時候，氣候條件對人體情緒調節中樞的影響就明顯增加。而汽車的車內空間，無論電視廣告用多麼絢爛的畫面和優美的詞彙來強調它的寬大，也不能改變它實際上就是一個狹小空間的事實。這樣的空間，＂關住了人們的心靈，限制了人們的視野。從人的心理變化來講，擁擠，車多，人多氣候惡劣都會令人煩躁，更何況很多人經常是一個人駕車，獨自在一個狹小的空間裏，寂寞很容易被強化＂。於是，這似乎就能解釋爲什麼很多人一上車就開罵。

三、工作焦慮症

工作焦慮是指人們對工作環境中一些即將來臨的、可能會造成危險和災禍或者要作出重大努力的情況進行適應時所發生的一種心理狀態，是一種憂慮、恐懼和焦灼不安兼而有之的情緒反應。

表現爲：

1、急於求成。一旦不能立竿見影地取得所謂成功，就氣急敗壞，從精神上"打敗"了自己。

2、自慚形穢。認爲自己的表現不夠出色，被別人"比了下去"，丟了面子，於是就自責，產生羞恥感。

3、無多元化觀念。不知道一個問題的解決需要多方面的條件，不能接受客觀現實，認爲努力與回報不平衡，常埋怨社會不公。

4、自己否定自己。絕對化地看待事物和問題，以爲做不好的事情都是自己的責任，認爲自己太笨，經常自己否定自己。

工作焦慮的症狀有：

1、擔心自己如何出現在同事領導面前;

2、由於他人控制了局面而感到不舒服;

3、認爲如果自己沒能控制住局面就是個弱者或失敗者;

4、經常有莫名的不安和害怕，但又說不出具體原因;

5、經常感到來自於追求成就(或成功)的持續的壓力;

6、遇事緊張、恐懼、多疑，畏首畏腳，依賴別人，顯得缺乏主見;

7、內心總是不自覺的焦慮，總有患得患失的感覺，對別人的話敏感;

8、感到自己強烈地需要得到別人的認可，如果得不到認可會產生挫敗感或者怨恨;

9、難以專注工作，思維遲鈍，反應遲緩，丟三忘四，經常出錯，面對突如其來的問題不知所措;

10、有恐懼情緒，對工作上的失誤、批評、懲罰等出現驚恐反應，並伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象。如入睡困難、做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈、心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等。

四、週末焦慮症

更多的表現在女性身上。週末焦慮症是單身女白領特有的一種職業病，表現爲一到週末就心情焦慮、無所適從、煩躁不安，因爲平時工作緊張，週末較爲清閒，人如果一下子從高度緊張的狀態中停下來，生理和心理的慣性作用會讓人感到不適應，只能用玩樂來發泄一下，可是往往吃喝玩樂後更煩躁，嚴重者還會出現抑鬱、焦躁等心理問題，甚至心悸、失眠等身體健康問題。週末焦慮症多是由於人際交流不夠造成的，專家建議白領女性培養更多的興趣，多交際，積極參加社交活動，減少焦慮感。

孫某是外地人，一個人在重慶工作，覺得挺孤獨的。平時工作挺緊張，工作的時候每天都盼望着週末到來。但一到週末來了，卻只能矇頭大睡，或者在家裏看書聽歌。因爲人生地不熟，在重慶這邊沒有親人、也沒有朋友，想到別人週末都出去玩去了，孫某內心的孤獨感就常常堵得她跳樓的心都有了。後來她試着開始和認識的一些人一起去吃喝玩樂：吃飯、喝酒、Ｋ歌、泡吧，能玩的都玩遍了。可是時間長了，她又覺得很累。總是想：這個週末又玩過去了，又浪費掉兩天時間，太不划算了！還不如看看書充充電。但是馬上又會想：這個週末太沒意思，下個週末不如去農家樂打麻將吧，週末就是要享受嘛。這樣鬥爭來鬥爭去，一到星期五就頭疼，於是週末完全成了孫某的精神負擔。

五、考前焦慮症

“考前焦慮症”並不是醫學上專屬的特定疾病診斷名詞，而是泛指因考試壓力過大所引起的生理或心理上的緊張症狀；即將面臨考試的考生，或是這些考生的父母，因爲擔心太多，導致心理與身體上的過度負擔，進而在行爲上或言語上表現出不安與浮躁的現象，結果不能發揮正常的認知功能，注意力和觀察力衰退。

考前焦慮症常出現的生理症狀，包括失眠、頭暈、頭痛、胸悶、心悸、注意力不集中、記憶力減退、食慾差、胃腸不適、便祕、腹瀉、胸悶、心悸、尿頻、睡後易醒、嗜睡、全身無力、習慣性情緒低落等。

這些伴隨考試而引發的生理、心理上的緊張症狀，通常會在考試過後、壓力舒解的情況下痊癒，並不需接受治療；不過，出現身體嚴重不適的考生，就有必要尋求專業的幫助，否則恐怕會影響考試的臨場表現，甚至演變成長期的憂鬱傾向。