5個簡單的方法開始高效率的一天

5個簡單的方法開始高效率的一天
　　
　　在探尋如何最大程度的提高效率的過程中，思考一下如何開始早晨的生活尤爲重要。
　　
　　也許你會匆匆吃完早餐，然後努力使自己儘快投入一天的工作中，每天早上就像例行公事一樣——但那並不是最有效的方式。
　　
　　如果不能適當的開始你的早晨，你可能無法開啓你最高的效率，甚至更壞的是，你也許會因此毀掉你餘下的一整天。
　　
　　好的一方面是，一個美好的早晨會使得一整天的工作都充滿了效率，一切都變得簡單易行。
　　
　　那就是我將要說的，這裏有5個方法讓你開始高效的一天。
　　
　　1、晚上好好休息
　　
　　鬧鈴一響意味着你的早晨就開始了。如果是在你入睡後4小時後就把你喚醒，那麼你可能就會一天都無法提高效率。所以，如果你有了充足的8小時的睡眠，換句話說，一切都將稱心如意。
　　
　　睡眠不足已被證明將嚴重降低效率，顯著地縮短你的注意力集中時間，也會誘發肥胖等其他健康問題，甚至像酒精一樣會降低你的反映時間。
　　
　　如果你需要一些快速入睡的方法幫助，我推薦你去看看Pzizz點com’ssleeptracks，他們關注大腦活動過度疲乏。我也強烈推薦戴夫納瓦羅（DaveNavarro）的早起計劃——他介紹了大量的關於如何快速睡眠，如何精力充沛的起牀等方法建議。
　　
　　2、花20分鐘時間養成自律的習慣
　　
　　要想養成每天早上做一件事情的習慣需要很高的自律能力。找一些對你很有幫助的事情去做，一些你感興趣並且能夠確保每天早上都去做的事情。
　　
　　對於我個人而言，我喜歡每天跑步20分鐘。（勵志電影 ）當然，我討厭跑步，但是過後我感覺非常好——每天早晨我都會堅持這項偉大的習慣，他就像一個先導一樣帶領我克服困難，讓我在接下來的一天都充滿成就感。
　　
　　3、一定要吃早餐
　　
　　我想這點不用我多說了吧？吃早餐的重要性已被證明等同於睡覺的重要性。所以，不光要吃早餐，還要吃好，享受你的早餐。
　　
　　4、區分真正有效率的任務
　　
　　不要僅僅每天早上寫一個任務列表——我們都知道那樣只會使得我們一天都忙於工作，最後一樣也沒有完成。
　　
　　花10分鐘來想想下面的問題：
　　
　　你今天不得不做的事情有哪些？你都推遲了哪些要做的事？你今天想要做什麼？
　　
　　一旦你自己思考過了，那麼就爲今天而奮鬥吧。想象你在一天終了回顧今天所做的事情，評價你自己。現在，你知道了真正重要的事情了吧？
　　
　　然後把它們加到你的任務列表裏，這些事情就是你真正要花注意力解決的，這樣會使得你的一天都很有效率。（做正確的事情，纔是節約時間）
　　
　　5、進入工作模式
　　
　　一旦你完成了早上的日常事務，吃早餐，分類任務，計劃目標等。是時候進入工作模式了，洗澡，剃鬚，打扮，開車去上班，不論怎樣你需要準備好一切，開始工作吧。
　　
　　設定目標可以讓你不分心，集中注意力於你的工作。無論你是在家或者在公司上班，目標可以幫助你忘掉其他的事情，只專注於你目前的工作。
　　
　　這些方法讓我的效率極大的提高了，但是每個人都是不一樣的，你也可能有自己的小技巧來提高效率，爲什麼不說出來呢？