金鐘獎蘇禾抗爭抑鬱：不讓情緒左右自己

他是臺灣知名媒體人、30歲榮獲臺灣金鐘獎，卻在捧得獎盃後華麗轉身，離開舞臺；

他投身公益活動，爲幫助世界各地困難家庭而奔走努力，卻陷入抑鬱症中，找不到出口；

在經歷了1000多個抑鬱症的日子以後，他穿越抑鬱，投入抑鬱症的防治工作中。

他叫蘇禾，一起來看看蘇禾的故事，看他是如何排解內心壓力的。

? 童年：想媽媽的時候，我在心裏一遍一遍唱歌給自己聽

我有一個綁着小腳的奶奶，小時候每次因爲頑皮被收拾的時候，她都會來救我，但她又走得很慢。我遠遠地看着她慢慢地晃過來，心裏絕望地喊“走快一點”。可一般等她走到的時候我已經被打完了。

我生長在臺灣，父親和爺爺都是上海人。三歲的時候，父母因爲一些原因離開了家。我和爺爺奶奶生活在一起，成爲一個被隔代撫養的小孩。

我非常想念我的媽媽，有時候，我看到電視上有個人和我媽媽長得很像，我就會把她想象成我的媽媽，給自己一個幻想的家庭。每天晚上，我會自己想着一首歌，因爲怕唱出來吵到奶奶，我就在心裏一遍一遍地唱到睡着。

音樂的力量陪伴我度過了非常沒有安全感的童年，到了敏感而茫然的青春期。我決定放棄高中時讀到商科，轉而讀音樂系。一年的時間，我從零開始惡補音樂基礎，居然考上了音樂系。

? 渴望被看見：獲得金鐘獎的那一天，是他最落寞的一天

畢業後，我在一個學校擔任音樂老師。但我強烈地覺得，這個地方不屬於我。那一年，臺灣第一次公開徵考主持人，我報名應考。

媒體的工作在我看來很帶勁，大概是因爲小時候沒有被爸爸媽媽看見，所以那時很想給自己找一個舞臺，讓自己被看見。

老天對我不錯。那次徵考競爭非常激烈，六七百人中只錄取兩個人，我幸運成爲了其中之一。後面的人生算是順風順水，在三十歲那年，我便榮獲臺灣年度三大獎項之一的“金鐘獎”。

其實拿金鐘獎的那天，是我非常失落的一天，我早上躺在牀上不想起牀，把雙臂伸直舉起來，手痠了再放下去。我想我到底要抓住什麼東西，我把手伸出去的時候誰可以接住我。越想越難過……

我問自己，我真的希望我的雙手抱的是金鐘獎麼？它對我的意義和價值到底是什麼？當下我就決定，我要離開這個圈子。”

在媒體工作時那種帶勁的感覺，其背後是很深的恐懼，很怕不被看到，所以得失心非常強烈。

? 陷入抑鬱：突如其來的情感變故，情緒的多米諾骨牌倒下來

離開媒體圈後，我開始投身公益活動。爲一個全球性公益活動“飢餓三十”做主持，從第二屆起連續主持了十八年。他還發起了一個組織，利用自己做媒體工作時積攢的資源，爲困難家庭組織募款。

可是此時感情上突如其來的打擊，讓我完全跌到了谷底。

相愛十四年的女友，突然讓我很錯愕地結束了這段關係，沒有給我任何理由。我拼命問爲什麼，可就是得不到答案。

我開始陷入抑鬱，生活一片混亂。我被淹沒。

我不願意讓任何人知道我的情況，也不知道得了抑鬱症該怎麼做。有時候工作時突然情緒來了，我會躲在桌子底下，完全不知道怎麼處理這些情緒；有時候在辦公室裏一直繞圈圈，一直走到腳都不是我的，等到情緒過去了，再拖着疲憊的身子回來。感覺自己在那段時間彷彿行屍走肉，沒有悲傷也沒有歡樂。

那時候我對上帝的禱告就只有，如果你是慈悲的，你應該趕快帶我走。

? 聞到腐屍的味道：你想死嗎？你看看，要活是多麼難

1999年9月21日，臺灣發生了大地震。因爲工作的關係我要去災區當志工。我邀請了張艾嘉和鄔倩玉同往。那時候看到他們，有一種很疏離的親切感。

到了災區一下車，我就被施工員抱住了。

我從施工員的肩頭看過去，房子倒了，馬路碎了，整個世界都碎了。所有人走來走去像遊魂一樣，這一切好像是一個沒有主辦單位的大型活動。我的情緒依然是麻木的。但也是那一刻，我突然看到好多人都在我面前，這些人是我以前在災難現場拍攝過的人，他們在世界各地，在極大的災難中求生存。

空氣中還有腐屍的味道，那便是死亡的味道。我突然有了一種很大的羞愧感，好像被上天打了一巴掌：“你想死嗎？你看看，要活是多麼難”。

我在那片廢墟上做了禱告，對上帝說：“如果抑鬱症是你給我的，那麼請不要輕易的拿走，但請你陪我走過；如果我走得過的話，我要跟走在這段路上的人說一說，我們還是有方法，還是有機會的。”

? 成立肯愛協會：我不是專家，我只是一個過來人

一念之轉，我開始思考如何走出抑鬱。

起初，我嘗試每天畫出情緒的時間表，以不同的顏色標記情緒，希望能夠發現情緒的脈絡。後來發現，情緒就好像一扇沒有鎖的門，風來時它會往那邊吹完全猜不到。

後來，我開始服用藥物，但很快發現了藥物的副作用：雖然吃了藥不再有那麼難受的感覺，但快樂的感覺也消失了，整個人變得遲鈍。於是我決定找到藥物之外的辦法。

大約六七年的時間，我泡在西方心理學的學習中。我不停地上課，上工作坊，希望能夠通過這些課程理解自己、認識自己、找到情緒的出口。而這些課程的確讓我一點一點找到安穩的力量。

在那段日子裏，我認識了很多和他處於同樣困境的朋友。因爲每星期都要一起排隊等候醫生諮詢，大家慢慢熟絡起來，成爲一個小團體。

在那段非常孤獨的時間裏，我們相互靠近，給予彼此存在的溫度。我們一起討論各自的方法，雖然仍然感覺撲朔迷離，但是你知道他在你旁邊，他不會笑話你，他跟你面臨一樣的困境，這是一種存在的溫暖。”

2004年，我決定辦一個組織，幫助那些和他一樣的人，肯愛協會成立了。幫助和陪伴那些同樣陷入抑鬱症困境的人。

一路走來，遇到很多朋友，他們有人挺過來了，有人沒有挺過來，這些過來的過不來的經驗，其實都是生命的故事。

蘇禾說：我不是專家，只是一個過來人。

只要信任生命，你會看到人是多麼有力量，上天有好生之德，每個人都會在他的困境中找到機會。