孩子提高智力的方法科學

孩子提高智力的方法科學

導語：每個家長都希望自家孩子聰明伶俐，智慧超羣，擁有“最強大腦”。下面就是小編給大家帶來的孩子提高智力的方法，希望大家喜歡!

孩子提高智力的方法一、改變兒童的飲食習慣

拉加扁醫生說，美國的科學人員曾對紐約803所小學的1萬名資質普通的學生進行了試驗，探討飲食習慣與智商之間的聯繫。

他們發現，學校在規定食堂不準售賣含附加糖分的食物，並規定學生不準帶含有附加糖分的便當到學校後，學生的課業成績和考試成績都顯著進步了。

後來，科學家們又禁止這羣學生吃含有色素和高脂肪(超過30%)的食物。幾個月後，學生們的學業成績又再次出現驕人的表現。這份調查報告當時還被刊登在極具權威性的《Lancet》ҽѧ刊物上，引起了許多人的關注。

最近，美國、英國和以色列等國的科學家們也進行了類似的試驗。這次他們發現，兒童在改變飲食習慣(不吃含添加糖分、含色素和高脂肪的食物)後的6個月，智商可增加0至25點。

換句話說，要是該名兒童在改變飲食習慣前的智商是100點(普通智商)，後來卻增加了25點，那他的智商就提升至天才兒童的智商。

孩子提高智力的方法二、爲兒童營造具啓發性和刺激感官的環境

現年29歲的阿里拉加扁(AliRajabian)醫生是一名腦外科醫生兼臨牀催眠醫療師。他出生於伊朗，目前是加拿大催眠醫療法專業團體的諮詢團成員。

據瞭解，他這趟是受新加坡管理髮展學院(MDIS)的邀請到我國進行一年的學術交流計劃。目前，他也是新加坡管理髮展學院的講師兼顧問。

除了改變孩子的飲食習慣之外，提供有益腦細胞發育的環境，也可以提升他們的智商。

拉加扁醫生說，嬰兒出世後一天到晚都在睡覺，而且睡飽就喝奶，喝飽後又繼續睡。這種自然行爲對許多父母而言是乖寶寶的表現，但是對美國的專家而言，卻是不明智的做法，因爲這會白白錯失了提升智商的良機。

他說，腦科專家們以往總認爲，一個人的頭腦要是越多皺摺，就顯示他比別人聰明。

然而，他們最近卻一改上述說法，因爲他們發現智商高達130點的天才科學家愛因斯坦的腦部皺摺和智商100點的普通人的並沒兩樣。前者的腦部並沒有出現更多或者更深的皺摺。

醫學人員發現，智商的高低其實取決於腦細胞與腦細胞之間所建立的銜接橋樑的多寡。當一個人的腦細胞出現高量交流活動時，那個人的智商就會比一個腦細胞與細胞之間缺乏溝通的人來得高。

拉加扁醫生說：嬰孩最關鍵性的時刻就是在出生後的頭兩年。很多家長在這兩年內總是讓孩子儘量睡覺，甚至每天讓他們睡上17至 19個小時，而且還自豪地到處誇獎自己的孩子很聽話、不會吵鬧。

這根本就是錯誤的認知。一味地讓孩子睡覺簡直就是把孩子當成一盆盆花草植物來養育，對孩子腦細胞的發育並沒有多大用處。做父母的應該好好利用時間陪嬰兒玩耍、對他們說話，讓他們學習辨認各種聲音。

研究顯示，要是父母經常和孩子溝通，孩子長大後將會比較懂得利用言語來表達自己，當然也比較聰明。

孩子提高智力的方法三、增強孩子的情緒智商

有趣的是，拉加扁醫生說，美國佛羅里達州和加利福尼亞州的政府在半年前開始立法規定每一名新生嬰兒都必須獲贈莫扎特與貝多芬的音樂激光唱片，因爲研究顯示聆聽這兩名大師的音樂能夠提高兒童的智商。

除此，他們也同樣立法規定這兩個州內的每一間託兒所都必須播放莫扎特與貝多芬的音樂讓孩子們聽，以便進一步爲兒童營造一個能提升智商的環境。

不過拉加扁醫生指出，提高智商固然重要，父母也應該留意發展孩子的情緒智商及社會智商。否則縱使孩子再聰明，若無法與其他人相處，這是很可悲的。

8種提高孩子智力的食物

一、雞蛋可以提高智力

大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽鹼含量密切相關。實驗證明，吃雞的妙處在於：當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解後，能產生出豐富的乙酰膽鹼，進入ѪҺ又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

二、牛奶可以提高智力

牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。如果寶寶，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

三、魚類可以提高智力

它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多爲不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

四、花生可以提高智力

花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經系統所需要的重要物質，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的長生果。

五、玉米可以提高智力

玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降Ѫ֬作用。尤其是玉米中含水量穀氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

六、鮭魚可以提高智力

鮭魚肉含有高蛋白質及對神經系統具備保護作用的歐米伽3脂肪酸，但脂肪含量卻較低，含有EPA和DHA，有助於提高腦細胞的活性和增強記憶力和理解能力。是兒童健腦的最佳選擇之一。

七、全麥製品和糙米可以提高智力

全麥製品和糙米含有豐富維生素B，纖維素等，對於保持認知能力至關重要，所以在爲孩子選擇麪包的時候最好選擇全麥麪包[]。

八、燕麥可以提高智力

燕麥對於孩子來說是很熟悉的食品了，特別是在早餐的食譜中。燕麥中富含豐富的維他命，纖維素，鉀，鋅等，爲孩子一天提供足夠的能量，同時也是很好的健腦食品。

提高孩子智商的食用油

核桃油

核桃是大家都知道的健康食品，對大腦發育有很大的幫助作用，而且其中最關鍵的營養物質就是核桃油。用核桃榨成的油色澤清透，口感清淡，沒有油膩味也沒有青澀感。

核桃油中富含卵磷脂和不飽和脂肪酸，尤其是Ω-3和Ω-6含量及其豐富，比例也非常合理，因此非常適合寶寶和孕婦食用。而且核桃油中的角鯊烯和多酚還能夠保證維持寶寶的骨密度和增強寶寶抵抗力，所以真的非常適合寶寶。但是，由於核桃油高溫加熱會降低其營養價值，所以建議低溫烹調，比如涼拌時食用。

橄欖油

橄欖油富含不飽和脂肪酸，維生素和礦物質，而且由於加工方式能夠保證橄欖油天然的營養成分，非常適合給寶寶食用。橄欖油雖然有點點天然自帶的味道，但是卻是目前被認爲最優質的油脂。爲了不破壞橄欖油的營養成分，橄欖油並不適合傳統中餐的高溫烹調方法，最好涼拌的時候放一些。

大豆油

大豆油含有豐富的卵磷脂和不飽和脂肪酸，比較容易消化、吸收，可以增強孩子的記憶力。而且還含有多量的維生素E、維生素D等，對孩子的身體發育很有好處噢。大豆油適合煎炒烹炸，200℃以下的高溫皆可。

芝麻油

芝麻油又叫香油，是常見的涼拌菜使用的油，他可以促進血液循環，還有潤腸通便，改善便祕的好處。而且芝麻油中的亞油酸和維生素E含量及其豐富，但是卻不能高溫加熱，所以可以嘗試煮好麪條或者菜後淋入幾滴即可。

提高孩子智商的合理方法

不可忽略的早餐

據英國研究人員測定，不吃早餐的兒童，營養成分的獲得要比吃早餐的兒童低10%-15%。不吃早餐，智力怎能不遭受損失?

早餐對於孩子的健康成長具有十分重要的作用。吃早餐不僅有助於孩子恢復體力，吃好早餐還有利於提高孩子的學習、認知能力。因此爲了孩子的健康，父母應告別三種不科學的兒童早餐模式。

隨意型：食物大多是前一天的剩飯，有什麼吃什麼，數量和營養都不能保證需要。

唯蛋白質型：只有一杯牛奶或一個煎雞蛋，很少甚至完全沒有糖類。吃這類早餐的孩子整個上午血糖都處於相對穩定的低水平，難以進行快速思維，記憶力也較差。

唯碳水化合物型：只吃饅頭、稀飯，缺少蛋白質。這類兒童剛開始血糖水平較高，思維活躍，精力充沛，但血糖水平下降迅速，會造成思維和記憶能力的持續下降。

早餐應包括穀類、蔬菜、水果、肉類和奶類，不要用含乳飲料來代替牛奶;經常變換早餐的花樣，幹稀結合，葷素搭配，粗細結合;不能圖方便天天給孩子吃油條、麻團等油炸食品。

睡眠也是個重要因素

法國科學家發現：孩子的學習成績與睡眠時間長短關係密切。凡睡眠少於8小時者，61%的人功課較差，勉強達到平均分數線者僅佔39%，無一人名列前茅;而每晚睡眠10小時者，76%中等，11%成績優良，只有13%功課較差。

有規律可循很重要。固定的就寢時間和睡前的常規活動能夠幫助孩子瞭解自己下面應該期待的步驟。如果就寢時間、地點或就寢程序總是變來變去，他們就會變得焦慮、困惑，會認爲這裏面有討價還價的餘地。雖然有的孩子比另外一些孩子對於規律性的依賴更強一點，就寢程序是可以讓所有孩子都受益非淺的。

一個對兒童有效的好的就寢程序大約需要半個小時的時間，包括洗澡、擁抱、講故事或者唱歌。如果這個程序所花費的時間過長或者內容過於複雜，它不僅不能讓孩子平靜下來，反而會讓孩子更加興奮。但是如果時間太短的話，孩子們又會覺得自己是被大人硬逼着上牀睡覺。

如果週末的就寢時間比平時的就寢時間晚一個小時以上，那麼在週一的晚上你就要有麻煩了。要想取得最好的效果，那麼就要保證一週七天只能有一個就寢時間。這個計劃對於那些喜歡在週末睡懶覺的家庭來說比較難辦，如果是這種情況，可以在週六或者週日的早上有一個大人同孩子一起按照正常時間起牀，這樣整個一週就會比較容易過了。

如果可以的話，孩子應該每天晚上都在同樣的地方睡覺。經常變化睡覺場所，睡在不同的牀上，有的時候睡在地板上，有的時候睡在沙發上，這樣會讓孩子難以形成一個固定的睡眠模式。如果孩子處於輪流監護的狀態，盡你最大的努力保證孩子的就寢程序，並儘可能使用一些相同的物品，比如枕頭、毯子，並儘量將這些物品擺放在相同的位置。不住在一起的父母應該就孩子的就寢程序進行磋商和協調，儘量採取相同的模式。

運動能幫助提高智力

美國一位研究人員發現，凡堅持每天有固定時間活動的孩子，其學習能力明顯優於那些疏於運動的孩子。

嬰幼兒的生活世界由三個鏡頭構成，睡眠、飲食以及運動，彼此交替、晝夜上演。

其中的運動畫面，隨着寶寶月齡的增加，出現頻率越來越高，活動量也越來越驚人!

運動的好外在於促進神經、肌肉以及骨骼的生長，對自我身體形象的建立，及對外在環境的認識均有所助益。嬰兒的動作如果發展得好，可以保護自己不會東一下跌倒，西一下撞倒，還可以控制環境、超越障礙，避免許多潛在的危險，像是跨過水溝、越過高地等等。

幼兒從事運動不一定要在戶外進行，也未必得藉助其他道具器材，在平日居家生活當中，一些不經意的隨手動作就是最簡便的運動動作，父母不妨一起參與，使其成爲最佳的親子休閒方式!

在此提醒各位父母，在展開徒手運動之前，請先注意四周環境是否有尖銳、棱角突出的傢俱物品，確保安全爲重;其次，在幼兒的穿着方面，以吸汗、舒適爲原則。如果擔心小孩在激烈運動之間滑倒，可以事先替孩子穿上腳底板附有塑膠顆粒狀的止滑襪。運動後別忘了喝點水，以補充流失的水分，或是換下汗流浹背的衣衫，免得受涼