如何化解現代人的壓力？

如何化解現代人的壓力？

作者：許添盛

在這個瞬息萬變、信息爆炸的現代社會中，人們的生活充滿了各種挑戰與壓力。

不論在人際關係、親情還是事業方面，都會遇到許多急迫解決的難題。

我自從事身心靈整體治療的工作以來，接觸過不少在生死關頭掙扎的人；面對着那些眼看即將走到盡頭的生命，我的內心難免揹負着沉重的壓力。

因此，如何看待壓力，並將壓力轉化爲生命的無限助力，便是一個非常迫切且重要的課題了。

壓力與挑戰其實是一體兩面的。換言之，有挑戰的人生，必然有壓力存在。

我一直把人生看作一次探險之旅，生命正是因爲這許多挑戰才充滿了樂趣——這就是我化解壓力的方式和角度。

有句話說：“行到水窮處，坐看雲起時。”這其中包含了深刻的哲理。當一個人走到山窮水盡、幾乎一籌莫展的痛苦境地之時，應該怎麼辦呢？

處在壓力之下，人往往心浮氣躁又慌亂不安，若急着去處理困局，情況可能會越來越糟糕。

此時，不妨試着放下一切，什麼都別去做，什麼都別去想。先讓自己暫時脫離這些惱人的狀況，秉持“一動不如一靜”的原則方爲上策。

心澄淨下來了，問題的本質一一呈現，解決方案自然也就水落石出。

爲什麼有些人一遇到災難、痛苦就完全陷入壓力和矛盾之中無法自拔，甚至步上自殺一途？

這是因爲，他們忘記了生命最高的原則與真諦：生命本該是一場神聖而充滿樂趣的遊戲。

我們常常把自己套得太緊，纔會老是覺得無法喘息。最好的解套方法莫過於看清楚“生命是一場遊戲”的真義。

抱着“玩遊戲”的心情來看待世間事，我們就不會因入戲太深而不得脫身了。

生命是一場隨時隨地都在進行的遊戲，這是非常重要的概念。

玩遊戲是化沉重壓力爲無限助力的極佳方式，它不但能夠完全放鬆人的心情，同時還具備好幾項功能：

第一、它不時提醒我們，我們來到人間的初衷是認識這個世界、從而獲得心靈成長。

遺憾的是，很多人在孩童時期之後就丟棄了玩遊戲的心情，以致過度嚴肅地看待問題，把心絃繃得太緊，最後陷入痛苦的漩渦之中。

固然，人生需要我們認真面對和負責，但也要給自己留出迴轉的空間。

第二、在玩遊戲的情境裏，我們的內心能體會到“快樂似神仙”的感受，甚至會回到生命最初的快樂境界。

遊戲能讓人恢復生命的活力，使原本陷入執着與痛苦的心情得以解脫。

第三、當我們全神貫注於“玩遊戲”時，內我的力量便已經出發去尋找問題的解決辦法了。

換言之，當我們暫時放棄了操控一切的慾望、放鬆了緊繃的神經，纔有可能激發出信念的正面力量。

而在這行動背後，需要的正是我們的勇氣以及對生命的無限信任。