寫給高考考生：打敗考場內外七隻“攔路虎”

打敗考場內外七隻“攔路虎”

相信經歷過考試的朋友們可能都曾遇到考試時發揮失常，成績沒有平時好，或者是超水平發揮，成績超出預期，這兩種差別是有什麼魔咒還是有一層神祕的面紗呢？考試前後我們要做些什麼才能讓我們有更好的成績呢？讓我們跟着名師學一學，解決這些煩惱吧！

1．考前看不進書

這主要是由於考生對未來的考試結果沒有把握，從而產生了焦慮情緒，無法集中精力複習。面對這種情況，考生一定要想辦法找出自己焦慮的根源，然後通過適當的心理療法排除這種擔憂。如果是因爲想要看的知識點太多而思維混亂，就要理清思路，抓住最關鍵、最重要的部分突擊複習。建議考生不要在考前頭一天晚上再做練習題，適當整理一下複習筆記，背背重要公式即可，否則一旦遇到不會的題，將影響考生情緒。

2．考前睡不着覺

考前失眠是大多數考生都會遇到的問題，這主要是由於考前心理緊張造成的。對付失眠的最好辦法就是不怕失眠，別有任何心理包袱，考前不要胡思亂想，對自己有信心就好。平時沒有失眠問題的學生最好不要服用安眠藥物，可以聽聽輕音樂，讓眼睛自然地閉起來。

此外，要注意考前飲食，避免食用過多的提神食品，平時有喝茶、咖啡等習慣的考生，在考試前夜就不要飲用了，這些飲料會讓人興奮，影響睡眠。

3．考場上心煩躁

有些考生總在考試後抱怨，說考場裏面聲音太多，太嘈雜了，沒有辦法集中精神考試。監考老師的腳步聲、同場考生翻卷子和嘆氣的聲音，以及考場外周邊發出的聲音干擾了他們答題。

事實上，考場上一點聲音都沒有是不可能的，你越是覺得煩，噪音反而越會往你耳朵裏鑽，在這種時候，儘量把注意力集中到試卷上，做到“充耳不聞”。不要刻意去感覺這些外界的雜音，就可以把它們從腦袋中清除出去。

4．遇難題就緊張

考試的時候遇到難題是不可避免的，沒有必要過分緊張，可以先跳過這道題，等做上幾道簡單的題目後，心情就會平靜下來，重新找到自信，解題思路可能也就清晰起來。這時再回頭對付那根“硬骨頭”，即使實在解決不了，也沒有必要焦慮，可以安慰自己“這道題對我難，對別人也一樣難”。

考生在考試時，往往會發現，有時候明明很熟悉的知識點卻想不起來，這時考生急於解決問題，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖能湊巧“碰上”想要找的東西，但是這種無秩序搜索的效率往往很低，並且時間越長，心裏越覺得慌亂。這時，正確的方法應該是聯想，通過回想老師講授這一知識點時的情況，尋找線索，激發考生在短時間內想起來。