你的時間爲什麼老是失控？

每年過年的時候，時間飛逝的感覺就格外強烈，去年發生的一切就像昨天的事情，自己被時間催着年年老。靜下來的時候會想到上一年我都幹了些什麼，好像什麼都沒有，然後就過完了，時間對於我總有一種失控的感覺。好像常常一看書就停不下來，一追劇就忘記時間，一玩遊戲就無心工作。專心致志幹着沒有意義的事情，等發現的時候又特別懊悔。失控的時間轉眼消失無蹤跡。

看着別人減肥成功曬圖，別人的證書，別人的晉級，內心產生強烈的挫敗感，不停罵自己，怎麼就管不住自己，情緒特別糟糕，一連幾天沒胃口睡不好。

一個讓時間失控的人，一定也缺乏自控力，不能自控的人，其工作，學習，生活很容易一團亂。所以覺得自己需要提高自控力，除了對工作有益，對心情對身體都大有益處。

過年親戚聚會吃飯的飯店，偶遇初中同桌，那傢伙是個特逗的人，老是讓我稱他“師傅”，我不喊，他就後面追着我叫“徒弟”。關於他的搞笑專門寫篇文章都不夠，還是說說他的自控力吧，他曾經在遊戲廳（不是現在商場裏的電玩城，而是90年代的街機遊戲廳）裏淡定從容地寫數學題背歷史地理，因爲是家裏開的遊戲廳，所以要幫忙看店，兌換個遊戲幣什麼的，處理一下機子的小毛病，時時會被人打斷，然而他的學習未被影響，甚至是經常考我們年級第一。我們都特羨慕他的天賦，天生學習的材料啊！我也問過他有沒有什麼祕密，他直接來一句：像你們說的那樣我是學習的天才啊。然後就不搭理我了。

過年的商場總是格外熱鬧，尤其電玩城聚集各種年齡段的玩家。我看着電玩城跟他說：“小時候你家還開過這呢？”“早不幹了，要是一直堅持幹，到現在也許不錯呢”想起他在遊戲廳寫作業的事，我就問他：“你當時是怎麼做到的？在遊戲廳.....”我用手比劃寫字的樣子。他一笑：“其實現在想想，那個時候的自己並沒有刻意地去想這件事，像現在的人所講提高自己的自制力，或者制定種種計劃來約束自己。只是自然而然地覺得學習是我應該做的，是重要的，所以就去做了。”

我說：“就像毛澤東在鬧市讀書那樣，胸中無他物，才覺得周遭熙熙攘攘都與自己無關。鬧中取靜啊。”

他說：“是啊，在晨讀的時候，你聽你的周遭，整個教室的人都在讀書的時候，聲音一波壓過一波，互相掩蓋，你聽不到一個清晰的讀書的聲音，反而能讀進去。”

“由此看來學校的晨讀，是多麼必須的啊！我現在是不行了，心靜不下來，老是被無聊的事吸引。”

“也不止你這樣，我也有這樣的感覺。年歲大了各方面想的多了，目的也沒有那麼單純，即便內心千百次下定決心或制定計劃，仍然很難獲得內心長時間的平靜。我現在倒特喜歡在我們學校圖書館睡覺，醒來有種脫胎換骨的感覺，純粹的靜就適合我睡覺。”

“哈哈”我嘆口氣，“哎，可我還想向你取經呢。”

他拍拍我的肩膀，你現在過得這麼滋潤，還不知足呢。“我呀，個人認爲，不管哪種方式，適合自己纔是最好的。有人習慣鬧市取靜，有人習慣安靜。沒有統一標準，關鍵是適合。對於提高自制力，種種外在的形式都是徒勞。你的內心要告訴自己，這件事情是重要的並且值得你去付出的，就足夠了。不問結果，內心負擔越少，越容易靜下來。”

“師傅總結得挺好，挺哲學，挺佛系。”“拉倒吧你！徒弟都敢取笑師傅啦!”

回來後我開始從內心層面說服自己，這件事是必須做的。決定減肥後，面對最愛的蛋糕，一個我告訴我可以吃，另一個我說不能吃，今天吃了，以後的每天下午都想吃一塊，減肥根本不可能。一個又說只是今天吃一塊，我發誓，以後絕對不吃。另一個我說，誓言管什麼用，自己騙自己玩。管住嘴才能穿好看衣服。一個我說：我受罪只爲給別人養眼，這事不幹也罷。另一我我說：“減肥爲的是健康，爲的是自己，不是美給別人看。感悟終於我放下了美食，這個過程就是自己跟自己鬥，真的很難，但我做到了。人都是這樣爲別人做點什麼總是不情願，而爲自己的付出總是心甘情願。之後我又讀了一些關於時間管理的書籍，瞭解一些科學的時間管理方法。做下一下幾個總結：

1.一次只做一件事

一心多用只適用少數自控力很好的人，我無法做到多個進程一起運行，一邊跑步一邊記單詞都沒有辦法進行，因爲我根本記不住。

既然不能，那就先不要勉強，我們先一次只做一件事。這樣沒有太多的干擾，更容易專注。人一旦專注做某件事，就不會東張西望，不會想東想西，自控力會在不知不覺中得到提升。

所以，做某件事時，就把所有的東西都關閉，不要試圖花一份時間做兩件事，老老實實做好一件已經很不錯了。

想寫點什麼東西，也習慣開着微信，擔心有人找不到我。但寫了兩行就忍不住瞄一眼手機，長時間不響會去按按看看。就這樣堅持一個小時，思路也沒有，字也寫不出來了。

也有人習慣工作前不停地刷網頁，直到再也刷不出新東西，才肯老老實實去工作，而這時候又猛然發現，時間已經不多了，於是工作只能馬虎應付。

這些是壞習慣，我們就認爲沒有辦法改，老話說：江山易改，本性難移。從而放任自流。

真的沒有辦法改嗎？小孩子習慣一邊吃飯一邊看電視，大人堅決不允許，或者給一點懲罰，他們往往也能改掉。

改掉壞習慣又不會死人，你不去嘗試，不下定決心改，怎麼知道改不掉？從現在開始，我要和壞習慣做鬥爭，寫東西時別說開微信了，直接把手機關掉。工作前別刷網頁了，直接進入工作。也許剛開始有些痛苦，很難進入狀態，但只要你堅持一段時間，就會發現一切都沒什麼大不了。

通過與壞習慣的鬥爭，你會發現自控力得到了提升。