如何平衡工作和生活？別讓工作綁架了自己的生活

生活被工作綁架後，你還想擁有自己的生活？

作者：巴九靈

剛參加工作的L小姐，上班8小時，加班無限期，“沒時間學習與自我提高，感覺就要這麼一直窮忙下去。”正在事業衝刺階段的Y先生，隨時 standby，接受上司的奪命連環 call，“這是第13次約會遲到，女朋友問我她和電腦掉水裏了我先救誰……”事業心極強的X女士，不是在加班就是在加班的路上，“最大的遺憾是沒法陪自己的孩子，錯過了他的成長關鍵期。”

工作與生活到底如何平衡？在越來越高的社會壓力之下，我們爲了工作不得不犧牲一些個人時間甚至是家庭生活。實現工作與生活的平衡真的是神話嗎？如何在高強度的工作的情況下還能擁有自己的生活？

你的工作與生活平衡嗎？如果出現以下心態，你的工作和生活可能已經在不平衡的狀態了：

工作上：懼怕每天早上上班，一想到辦公室就感到厭惡；難以集中注意力，工作上沒有任何創新思路；很久沒有因爲工作成果而興奮。

生活中：超過半個月沒有讀書學習；聽到微信、郵件提示音感到緊張；經常熬夜工作，沒有時間休閒娛樂。

爲什麼會失衡？

當你覺得生活被工作綁架，你需要給自己幾分鐘的時間反思一下你的工作心態是什麼。

1、打工者心態

這類人通常採取一種“薪水心理”——他們只爲了薪酬而工作，別無其它動機。一方面抱怨老闆給的工作任務多影響生活一方面又害怕不做會因此被老闆刁難，於是進入上班、下班後被老闆@、被迫加班、心情超差、工作效率低下……這樣一個惡性循環中。

爲什麼感覺到生活與工作不平衡？因爲他把自己的工作時間當作廉價商品賣給了客戶，當客戶要求你買一送一、加量不加價，自然感到不痛快了！

2、事業者心態

這類人常被稱爲“工作狂”，由於長期自我強迫、超負荷工作，容易缺乏生活情趣，逐漸變得情緒浮躁、性情冷漠，以自我爲中心，忽視家人的感受，缺乏付出和獲得愛的能力。

3、理想者心態

有些人則希望家人及衣食住行良好與工作及薪酬、事業的上升達到完美平衡。

這些人所謂的平衡，其實是在工作與生活之間來回妥協，期望自己的工作和生活時刻都讓人滿意。結果就是，兩邊都無法真正成功。

無論你是打工者心態的被動失衡，或是事業者的主動失衡，還是理想者的糾結型失衡，都要意識到，這種不平衡不是健康的狀態。對於主動性失衡的人來說，尤其要注意身體需求，而對於其它兩種類型則需要更多解決方法。

如何制衡工作與生活？

據統計，不僅絕大多數國家白領的工作時間超過40小時，甚至還有很多人一週工作80-100小時，這意味着每天的工作時間達到11到14個小時。

在不得不面對如此高強度的工作狀態下，平衡工作與生活幾乎成爲一句正確的廢話。我們需要做到的是制衡，讓其成爲一種動態的平衡。

1、分清事情主次

通過管理時間來贏得時間。

對於很多人來說，在一個工作日塞進儘可能多的工作是不正常的。不要嘗試做太多預訂，制定一個工作清單，將每天的工作項目分清輕重緩急，標識急需立即完成的工作即可。否則，一堆事情放在手上，這個做一下那個做一下的結果就是什麼都做不好。確定要先完成那件事後，就專注地把它做完再去做其他事，不要做到一半跳去做別的。

把所有事情都置於優先級別只會耗費你的精力。