憤怒事小，影響事大
憤怒事小，影響事大
相信大家都玩過多米諾骨牌，輕巧的一排小板子，不能負重也起不到平衡作用，可就是這樣一排小東西，卻因爲牽一髮，即刻就會蔓延全身，甚至很遠很遠的地方。在中央視臺紀錄片頻道，曾經有個英國人做了一個驗證，他將多米諾骨牌排出了吉尼斯紀錄的陣容，而在多米諾骨牌的最後，他放上了一個大大的圓球。當時，沒有人能看好他可以用這小小的方塊把圓球推動，可沒想到，結果是，隨着一塊一塊牌的倒下，那個碩大的圓球真的被推走了。
由此及彼，當我們認爲因爲憤怒而生氣或者爆發，是一件非常小的事，與他人並沒有太大的關聯，豈不知，當我們憤怒的那一剎那，憤怒本身已經開始發揮出效能，它所造成的影響以及殺傷力，遠遠超出了我們的認知範圍。
尤其在我們身邊存在這樣一種人，他覺得憤怒是一種太過尋常的現象，一個人不愉快了，自然要發泄出來，不計對象，不計後果，將一切視爲理所應當。如果，我們身邊就有這樣的朋友或者同事，那麼請切記，一定要遠離他，否則，他的肆意妄爲，一定會殃及無辜，給我們自己帶來不必要的傷害。
還有一部分人會覺得，自己是有理的一方，如果在這種時候，不顯示出自己的威風，那麼更待何時。於是，不知不覺，他成了得理不饒人的反面典型。
實際上，無論是在生活和工作中，無論我們的憤怒是因爲某種事端被調動起來的，這些都不能成爲我們發泄的理由。請相信，憤怒其實不算大事，但是，它所帶來的惡劣影響，將是無窮盡的。
徐悲鴻（1895—1953），生於中國江蘇省宜興屺亭橋。被譽爲“金陵三傑”之一，是中國現代美術事業的奠基人，20世紀中國傑出的繪畫藝術大師，中國公費留學美術第一人。1927年回國，先後任上海南國藝術學院美術系主任、中央大學藝術系教授、北京大學藝術學院院長。
徐悲鴻的一生簡直就是爲了畫畫纔來到人世的。他因自幼家境貧寒，九歲起就跟隨父親畫畫；十歲時，已經可以幫父親在畫作上塗抹一些邊邊角角的油彩。當時，附近的鄰居都誇獎他是個有畫畫天賦的孩子。
等到徐悲鴻十三歲時，別的孩子都還在讀書，而徐悲鴻則跟着父親，揹着畫板，走街串巷地靠賣畫賺錢，貼補家用。徐悲鴻爲人正直，人品相當不錯，也正因如此，在他二十歲那年，得到朋友的幫助，隻身一人來到上海，學習畫畫。一個人的眼界大了，筆下的畫作於是也更加有了力度，並且因爲畫畫而結識了當時上海非常有名氣的幾位畫家。
二十四歲的徐悲鴻，因爲自己的努力而有了去法國學畫的機會，當時的他欣喜若狂，可沒想到，剛剛踏上法國的土地，就遇到了讓他非常憤怒的一件事，他的同班同學有個法國人，相當驕傲，非常瞧不起窮哈哈的中國留學生。經常在言語上對徐悲鴻進行挑釁。徐悲鴻的性情已經算是很好，可是畢竟是年輕人，終於剋制不住心中的憤怒，於是，他對那個同學說：“好，既然你瞧不起中國人，那我還瞧不起你這個法國人，從現在開始，我們就賭這一口氣，看誰的成績好，等到畢業的時候，讓我們用作品說話。”
幾年的時間，徐悲鴻帶着滿身心的憤怒，一心一意地學習畫畫，最後在畢業之際，他不僅得到了老師的褒獎，也收到了那位法國同學的一句對不起。
徐悲鴻回國後不久，就已經在畫壇小有名氣，當時，登門拜師的人不在少數。衆所周知的是，徐悲鴻畫馬一直是頗有天賦，所以，來找他學畫畫的人，都想能讓他在畫馬的這一方面指點一二。
他有一位學生，跟隨着徐悲鴻一年有餘，發現徐悲鴻教他的不是畫靜物，就是苦練基本功，學生有些憤怒，但是強忍着沒有發作，又等了半年有餘，發現老師還是沒有把自己的專長傳授給自己，於是，學生憤怒中，揚長而去。可他萬萬沒有想到，那些跟着徐悲鴻認真學畫的學生，到了最後都在畫壇上佔據了一席之地，只有他，一事無成。後來，他輾轉找到徐悲鴻，說出了心裏的懊惱，徐悲鴻笑着對他說：“沒有把基礎磨鍊好，就算是我教給了你畫馬，那又有什麼用呢。”
以上這個小故事說明了兩個因憤怒導致的因果，也間接地說明了憤怒所帶來的影響。徐悲鴻因爲憤怒的影響，而使得自己功成名就；他的弟子卻因爲憤怒不能忍，影響了自己的一生。
憤怒中的我們就好比龍捲風的風眼，看似我們爆發出的怒氣威力很大，實際上遠遠不如暴風眼所帶來的傷害驚人，所以，如何管理住自己的憤怒，不要讓它影響我的未來，甚至一生，這將是一個非常重要的命題。
（1）給憤怒的情緒安排一個計劃
雖然說，憤怒基本屬於不可抗拒的一種力量，但是，憤怒是由我們自身而起，那麼，我們就有理由、有責任將它規整成計劃。北大人非常善於憤怒管理，雖然他們也很難做到在憤怒之時還能寫下詳盡周密的計劃，但是，他們會在憤怒過後，將自己憤怒的原因，以及憤怒的緣由整理出來，哪怕是貼出來，留着以後自省，其實，這真的是一個不錯的方法。
（2）在憤怒即將爆發之時，換一種行動方式
其實人們因爲憤怒而發作的形式無非那麼幾種，或者是辱罵，或者是貶損，嚴重些甚至會有惡語中傷的表現，再歇斯底里的發作恐怕就要打人毀物了，當然，這都是非常不可取的行爲，可偏偏會有人表示，我在生氣，我控制不住自己，就如同不久以前的瀋陽摔嬰案。一個男人只因爲怒氣上腦，居然將對方躺在車中的嬰兒抓起摔死。他自己在陳述的時候，說是被氣昏了頭，但是，說什麼都沒用了，你的憤怒造成了你殺人的後果，必然要爲此付出血的教訓。所以說，在發現自己的憤怒已經沒有了迴避或者壓制的餘地，那麼與其面對對方，不如換個方向，或者衝個冷水澡，或者去操場運動。當大汗淋漓地歸來時，你會爲自己當時的怒氣感到可笑，什麼事情都有兩面性，包括憤怒，有的時候，不見得發泄怒氣就會讓你身心舒坦，換一種方式，給他人一個寬容，也是給自己一次重生的機會。
