宋美齡長壽祕訣是什麼（深度分析）

宋美齡長壽祕訣是什麼（深度分析）

一個跨越了三個世紀的民國風華絕代女性，她的一生充滿了傳奇色彩，她是中國近現代傑出的政治家、外交家，中國國民黨和中華民國優秀的領導人，她就是民國時期的第一夫人宋美齡。

宋美齡的家族是一個癌症多發的家族，她的父親宋嘉樹是因爲胃癌去世的，母親倪桂珍、大姐宋靄齡和弟弟宋子良也是因爲癌症去世，二姐宋慶齡也患肝癌和白血病。

而宋美齡本人卻是家族裏最長壽的一個，被檢查出患有乳腺癌的她，人生足足跨越三個世紀，一直活到106歲。

她在1967年發現左乳房疼痛，之後就前往美國去檢查，這一年她已經69歲了，被診斷出患有乳腺癌，所以她並不是所謂的40歲患癌。

醫生診斷出宋美齡所患的乳腺癌是早期，建議她進行切除手術，但愛美的宋美齡並沒有採取醫生的建議。經過初步治療後的宋美齡就回國了，但是在第二年，她的乳腺癌又復發了，因爲技術和設備等原因，所以宋美齡又一次前往美國進行手術。

這次手術很成功，術後的宋美齡狀態也很好，她一直活到106歲的高齡纔去世。她在罹患乳腺癌後活了37年，不得不說這是一個奇蹟。

即使乳腺癌手術後生存機率很高，但像宋美齡一樣長壽的人寥寥無幾，足以說明宋美齡之所以能夠長壽還有其他原因。

宋美齡一直以來對自己的生活要求都很高，飲食習慣也是如此。

她極力的控制自己的飲食，不讓自己長一點贅肉。她的主食都是以素食爲主，並且她一直控制自己多餐少食，她每天幾乎要吃五頓飯，但每頓飯都只是吃五分飽。她每天都要吃蔬菜沙拉，燕麥粥等等，她最喜歡吃的蔬菜是菠菜和西芹，這兩種食物養生效果是最好的蔬菜。水果也是養生食物中必不可少的食物之一，所以她對水果從來都不挑剔。而且她從來不吃水生腥味的食物、醬油老醋、奇形怪狀的動物也不吃。

心態對於長壽也是非常重要，宋美齡一直保持着積極、平和的心態。

年輕時爲家國大事所操心勞累，但她並沒有忘記要享受生活，熱愛生活。晚年的她即使遭遇變故也依舊過的很愜意，時常出去郊遊，還養了自己喜歡的寵物，還堅持她自己的個人信仰。

琴棋書畫樣樣都精通的她，閒暇之餘就寫毛筆字、畫畫，做這些可以使她感到心情舒暢。

不僅如此，她還有一個特殊的習慣，每天臨睡之前都要灌腸。一直以來每天都堅持去做這件事，幾十年如一日從未間斷。這樣做的目的是爲了將毒素清洗出來，達到排毒的效果。

宋美齡年輕時候就喜歡按摩，經常讓兩名護士輪流每天在她休息之前爲她全身按摩，這樣便可以促進血液循環，解除疲憊，使睡眠質量更好。

從宋美齡女士的長壽，我們可以看出，保持積極、平和心態和自律的生活方式都是非常重要和不可缺少的前提。