考試怎樣能保持最佳的心態？

考試怎樣能保持最佳的心態？

考試的時候緊張最主要是考生認爲自己哪裏哪裏沒複習好，沒複習到，一會考到肯定死定了等等，其實這種心理暗示加重了心理壓力，一緊張本來會做的題也忘了。其實想想能滿分的有幾個人呢，多數人都是有不會的題。考試前做好複習了，考試時把自己會做的題百分百拿到分，做到會做的全對了，不會的蒙一下，分數出來並不會差。

無論是哪些方面的考試，總會有一些人面對考試就心裏緊張、恐慌，甚至發悶，而且處於這種狀態的人還不少，涉及範圍有小學生、中學生、大學生、成年人。難道是這些人的學習成績不好？還是這些人平時就沒有很好的學習、複習、功課沒有做到家？還是不夠自信沒有把握？答案一定是：否定的。

那麼，爲什麼一到考試時，就心裏緊張、恐慌、甚至發悶呢？其原因最主要是由於心裏過於緊張的因素而造成的。無論是大考，還是小考，只要面對考試，有一些人就心裏就會無緣無故的緊張起來，忐忑不安、坐立不定，甚至考前幾天睡不好覺，吃不好飯，心情焦慮，壓力很大，生怕自己考不好。擔心、焦慮充斥着內心，像壓在心裏的烏雲一樣，令心情很沉重。

怎樣才能在考試時保持最佳心態呢？

首先，（1）要端正心態。面對考試，心態自如，放鬆心境，坦然自若。（2）調整好心理素質，不懼怕，不緊張，不粗心，認真審題，理解題意，正常發揮。（3）做完考題後，不要急於交卷，再細心檢查，看看有沒有漏題、粗心大意、筆記模糊的地方。只要調整好心態，不出現焦慮、恐慌、緊張，就一定能夠正常發揮，並且考出好成績。

其次，要做好心理梳導。所謂做好心態理梳導，就是在考前自己和自己做鬥爭，試問自己？考試是爲了什麼？不就是對自己學習的情況是一個最好的檢驗過程嗎！所以，有什麼可緊張焦慮的！……。通過多問針對自己的幾個問題，所有的內心困惑都會豁然釋放！

由此可見，面對任何形式的考試，只要自己心態從容，安慰好自己的心靈，才能夠把自己平時學到的知識，用考試的方式，作爲對自己進行學習情況的檢驗與考覈。只有這樣，才能真正的面對考試不恐慌、不懼怕、不緊張，並且有可能超常發揮，考出理想的成績，甚至是更好、更喜人的成績。