如何消除煩躁

　　朋友說：煩躁時，切勿遠行。
　　
　　我不甚明白，煩躁時，就去旅遊，散散心，開心也就隨之而來了，多好！
　　
　　朋友說，煩躁時，你出去旅遊，情緒也跟着你出去，壞情緒是一根帶刺的棒槌，走到哪裏都是容易傷人的。所以，爲了避免傷及無辜，還是不要遠行的好。
　　
　　那該怎樣消除這些煩躁呢？
　　
　　朋友說，看一本書，喝一杯冷飲，衝個熱水澡，然後睡上一覺，聽一聽音樂，看一場電影……都是好辦法。
　　
　　那若是煩躁得很，這些辦法都無法生效呢？
　　
　　朋友說，那就要看你爲何煩躁。找到了煩躁的根源，然後對症下藥，斬草除根，豈不就藥到病除了？！
　　
　　你說得倒好，但做起來談何容易啊！
　　
　　是啊，我也知道不容易。但是，仔細一梳理，也好解決，《壇經》中說，一切不快樂的根源都是因爲迷惑。你有哪些迷惑呢？朋友反問我。
　　
　　我直接回答，工作不順利，囊中很羞澀，居所也一般，妻子還時常給自己耍耍小性子。實在苦不堪言……
　　
　　如此看來，你認爲自己是個很糟糕的男人了？
　　
　　不，絕對不是！
　　
　　那既然你不是，爲什麼還有閒心在這裏煩躁，何不把煩躁的時間用來證明給這個世界看看？
　　
　　經過了和朋友的這番對話，我心有悔意，但仍無法釋然。
　　
　　朋友看我仍一頭霧水，笑着說，我給你幾塊抹布，你擦擦自己的鏡子吧！
　　
　　鏡子？我更不知所云。
　　
　　我說的是你心靈的鏡子，歲月變遷，心會蒙塵，我們能做的是，用安寧、恬靜、淡然的心去擦拭它，這樣，我們心靈的鏡子纔會明亮，我們才能看穿世事，看穿了，天地空闊，自然也就不會迷惑了。迷惑消除，煩躁自然也就土崩瓦解。朋友一邊說，一邊打着手勢，像個哲人。
　　
　　原來，他是要我洗心。
　　
　　朋友繼續說，古人是“五不做”的：飯前不洗漱不食，寢前不洗浴不睡，人前不動處不語，己所不欲時不施，心情煩躁時不行。
　　
　　這“五不做”的前三條都是利己的，後二條是利人的。
　　
　　好的情緒是花香，愉悅人；壞的情緒是瘟疫，也是會傳染別人的。因此，心裏裝着壞情緒，當然不能遠行了，我們要先給自己的情緒消一下毒。