建立自信

　　和他人交往，信心是很重要的一項，如果一個人沒有自信的話，那麼他和人說話的時候就臉紅心跳，有的還會語無倫次。

　　特別是在遇到社交場合，如音樂茶座、舞廳、咖啡館等地方，甚至親朋好友的喜慶宴請，總之，凡到了一些人比較多的地方，他就會都感到不自在，有時遇到熟人他還會躲得遠遠的，唯恐交談和應酬。很顯然，如果不克服羞怯這個心理障礙，那麼正常交際活動就無法進行，這樣就會直接影響到你的人際關係。

　　羞怯的心理是因爲在現實生活中不能克服自卑感。這種自卑感主要來自：沒有參加過什麼社交集會，文化水平不如別人，經驗不足，幼兒時期受到了不良的影響，或者是家庭地位較低，相貌、體態缺欠等等。

　　有一個大學生，在平常的時候就很少理睬同宿舍的其他人，也不參加集體活動，他特別的怕見到生人，遇到不可避免的社交時，就會感到一種進退兩難甚至不知所措。還會在面部表現出來，比如喉部戰慄，面部肌肉抽搐，心情沉落，出冷汗等等。這位同學出現這種情況的原因是小時候因爲學習不好常常受到父親的責罵，老師也不喜歡他，這樣就使他產生了一種很自卑的感覺，所以她就開始自暴自棄，覺得自己什麼地方都不如別人，這種心理一直延續到現在。

　　因爲自卑的原因，有的人總是感覺到別人很看不起自己，實際上無論是在哪種社交的場合，人和人在人格上都是平等的，誰都沒有必要感覺到自己不如別人，不要自以爲低人三分。這都是自己低估自己的緣故。如果真的有別人輕視你的行爲，那也是因爲你自己不能恰當地躲避行爲所造成的。因爲你遊離在正常的交往圈子之外，別人是無法對你做出正確的判斷，這樣就會造成疏遠、冷漠等，這還會強化你的孤獨感，從而使你顯得更加的不合羣。

　　要改變這個情況，最好的辦法就是要拋棄自卑感，大膽率直地進入到各種社交的圈子裏去，在互相交往的過程中，雙方都會暴露出自己的缺點，也可以顯露自己的才華，從而逐漸的學會正確評價別人和自己，提高自己的自信心。克服羞怯的心理，最有效辦法，是要忘掉自我。害羞的人都是很注意自我：他們經常這樣問自己，我這樣說話好不好？我的衣着打扮是不是得體？滿腦子都在想這樣的事情，結果是越想越緊張，越緊張則越拘謹，如果不及時地擺脫這種窘境，就會導致交往的失敗。

　　如果再換一個角度想問題，眼前的交往對象如果不比自己高明，他也是那麼羞怯和害怕的樣子。如果你在是一種充滿自信的情況下，那就可能變得坦然自若了，鎮定沉着，所以在精神上忘我和放鬆一旦形成，那麼正常交往的條件和氣氛也就會出現了。