愜意地度過辦公室生活的方法

每天坐在同一位置，被包圍在四方牆之中工作，你是否會感到焦躁呢?此外，你是否會因心情變得憂鬱而產生“什麼都不想做……”“好想今天一天早點結束回家……”這樣的想法呢?

人類在沒有自然的四方環境中度過一天本來就很不合理。也許正因爲這種不合理性，而導致壓力積壓，並對感覺阻斷、解決問題的能力及創造性下降等造成影響吧。下面我們一起來了解下讓你愜意地度過辦公室生活的方法

1：放置植物

據德克薩斯州立大學的調查結果顯示，在綠色植物多的辦公室中工作的人更容易從工作中獲得滿足感。

此外，據在挪威進行的一項調查稱，“綠色(植物)”能使人類的大腦一整天保持良好的狀態。你也嘗試多帶一些事物放置在辦公室內吧。

2：更換桌面圖片

你的桌面圖片是否多年來一直未變呢?這樣便會一成不變缺乏新鮮感，而且也會看膩吧。

試着時常更換一下圖片吧。特別推薦使用你自己置身於美麗的海灘或大自然之中的照片。據說這類照片能在你每次看到時，使你回想起拍攝時的`精彩體會，因此用以減輕壓力再好不過了。

3：午休時去公園走走

漫步於綠色植物繁多的公園等場所，空氣新鮮、清爽，從而使情緒得以放鬆吧。據密歇根州大學的調查結果表明，午休時去森林公園漫步的人與未曾去漫步的人相比，漫步過的人的記憶力及集中注意力勝出約20%。

這果然也是“綠色”的功效呢。順便說一下，好像行走於繁忙的街市則沒有效果。

4：在戶外運動

你在哪裏運動呢?據最近的調查結果顯示，與在健身房等室內運動的人相比，在戶外並徜徉於綠色之中運動的人更充滿能量，壓力也會得以減輕，不易怒，也不易患抑鬱症。

5：曬日光浴

據位於伊利諾州的美國西北大學的調查結果表明，上午(8-12點)期間沐浴陽光約20-30分鐘的人與不沐浴陽光的人相比，沐浴陽光的人的BMI(肥胖指數)更低。

通過沐浴陽光，使生物鐘準確運行，並獲得更好的睡眠，因此代謝上升，壓力也會減輕。因此，試着在上午稍作休息並沐浴於陽光之中怎麼樣?