提高個人的意志力的技巧

 　　1.目標明確

　　　　目標要清楚明確，可以用一句話，15～20字說清楚，因爲任何事情說不出來做不到，說不清楚做不好；而且這個目標不是改變他人和世界，而是通過自己的努力可以達到。　　　　2.積極主動　　　　試試把你的決心用正面積極語言來表述，比如“我不要遲到”，改爲：“我要準時上班”。也許就會產生不一樣的效果。因爲否定自己內心意願的事情，內心就不會有一分力量支持自己達到。　　　　3.權衡利弊　　　　如果你因爲看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。　　　　4.磨鍊意志　　　　早在1915年，心理學家博伊德·巴雷特曾經提出一套鍛鍊意志的方法。其中包括從椅子上起身和坐下30次，把一盒火柴全部倒出然後一根一根地裝回盒子裏。他認爲，這些練習可以增強意志力，以便日後去面對更嚴重更困難的挑戰。巴雷特的具體建議似乎有些過時，但他的思路卻給人以啓發。例如，你可以事先安排星期天上午要乾的`事情，並下決心不辦好就不吃午飯。　　　　5.實事求是　　　　如果規定自己在3個月內減肥25公斤，或者一天必須從事3個小時的體育鍛煉，那麼對這樣一類無法實現的目標，最堅強的意志也無濟於事。而且，失敗的後果將會最終使自己再試一次的願望化爲烏有。在許多情況下，將單一的大目標分解成許多小目標不失爲一種好辦法。　　　　6.馬上行動　　　　無論做什麼事情，如果想實現自己的願望，必須“馬上行動”，而且把想法轉變成行動的最佳時期就是“現在”。不能把自己的想法或決定拖延到明天、下週、下個月或明年，必須從現在就開始行動。　　　　7.乘勝前進更多職場勵志文章推薦：職場勵志故事：“角色互換法”提高服務質量職場勵志故事：溝通也需要管理職場勵志故事：多造鐘，少報時