不會休息就不會工作，創業人，你該如何休息？

不會休息就不會工作，創業人，你該如何休息？

驚聞“春雨醫生”創始人張銳突發心梗離世，感慨“最累莫過創業人”。項目一旦啓動幾乎沒有回頭路，投入了太多時間、精力和期望，不能放棄，也放棄不了，只能一個勁給自己加壓，最後像繃緊的繩一樣突然拉斷……

其實，這一切並非不可避免。誰都知道，不會休息，就不會有身體。沒有身體，還拿什麼玩命？！

休息，並不會佔用你太多的時間。科學的休息，更能讓你在短暫的休整後重新煥發精神再出發。在焦慮不已、隨時感覺前途莫測的時代，要想長久地跟這個世界死磕，休息、科學合理的休息也是一門必修課。

爲什麼你睡了11個小時仍然覺得疲累？爲什麼你花了好幾萬去島國度假並沒有增加生活的熱情？

都說要去KTV，去夜店，去遊樂園就能忘掉不快，更帶勁地開始新的一天，但爲何盡興歸來心裏只剩空虛？

我們真的明白休息的含義嗎？我們休息對了嗎？你理解的休息是什麼？一個飽覺？一陣瘋玩？到KTV釋放飯後的一串飽嗝？

休息的真正含義是什麼？是恢復疲勞，放鬆神經，當你重新投入工作與學習的時候覺得又是一個精力充沛的新人。

如果你的休息方式並不能爲你帶來這些，那麼，無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，看上去有多High，它都是一種錯誤。

拋棄它們，來一場休息革命！

首先，來看看我們對休息有哪些誤解。

一、腦力勞動者，補瞌睡對你沒什麼用

你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當一切都結束了，你嘆到：太累了，這一天我要睡個好覺。我們的常識使得我們對疲勞的第一反應就是“去躺躺吧”。

但這是一個陷阱。

睡眠的確是一種有效的休息方式，但它主要對睡眠不足或體力勞動者適用。對體力勞動者來說，“疲勞”主要是由體內產生大量酸性物質引起，如果十分疲勞，應採取靜的休息方式。通過睡覺，可以把失去的能量補充回來，把堆積的廢物排除出去。如果不是很累，也可以在牀上先躺一躺，閉目靜息，讓全身肌肉和神經完全放鬆後，再起來活動活動。

但如果你是坐辦公室的，大腦皮層極度興奮，而身體卻處於低興奮狀態，對待這種疲勞，睡眠能起到的作用不大，（除非你是熬夜加班，連正常睡眠時間都達不到）因爲你需要的不是通過“靜止”恢復體能，而是要找個事兒把神經放鬆下來。這樣你可以理解爲什麼你週末兩天不出門依舊無精打采，而只需下班後游泳半小時就神采奕奕。

二、不必停下來，只是換一下

既然睡覺不能幫助我們休息大腦，那什麼辦法纔可以？答案是不停止活動，而只是改變活動的內容。大腦皮質的一百多億神經細胞，功能都不一樣，它們以不同的方式排列組合成各不相同的聯合功能區，這一區域活動，另一區域就休息。