排遣緊張與壓力的方法

　　古希臘哲學家曾說過："人生以快樂爲目的。"所以放鬆下來，調節情緒，排遣工作時的緊張與忙碌。

　　現代社會，高效率、快節奏更加劇了人們的緊張與壓力。每天來去匆匆的人們在辦公室與家庭之間快速旋轉，人們的身心都很疲憊。

　　還有更糟糕的：緊張與壓力之下，人們因爲心情憂鬱而逐漸產生了心理疾病，如憂鬱症、狂躁症、精神分裂症等種種精神疾病。掌握排遣緊張與壓力的方法是現代人類所必不可少的技能之一。

　　或許運動是一種最直接、最有效的方法之一。去打球、去健身、去參加舞蹈比賽，甚至於扭秧歌都能充分享受到放鬆與愉快，在呼吸與心臟自然地跳動中放鬆自己的腦神經。試着每天堅持做一種運動，在盡情地放縱自己的身體時，你不會感到緊張的情緒。