別急着自我批評

　　換一個城市，裸辭之後重選一份工作，列一張清單寫出自己所有缺點發誓不改不是人，都不是你在至暗時刻裏該做的事。

　　人在很喪的時候並沒有自己以爲的那麼理智，你所謂的深思熟慮不過是賭氣和逃避，而那隻會讓你的生活變得更糟糕。

　　這個時候的自我批評也常常會過於苛刻，除了讓你堅信自己很差勁之外起不到任何作用。

　　生活越是糟糕，你就越是需要控制身邊的變動，自我反思不僅需要時間，還需要一個相對穩定的環境。

　　保證收入，保證熟悉的生活環境，保證自己的自尊和自信不要受到毀滅性打擊，只有這樣，你才能真的靜下心來給自己時間，理一理生活中發生的事情。

　　實在想要改變點什麼，就去減減肥，整整牙，換個新髮型吧。