怎樣失敗地培養習慣

     在我學習如何改變習慣時，我被難住了。我一直在嘗試培養諸多習慣——跑步，健康飲食，早起，擺脫債務，不拖延——但都以失敗告終。

事實上，我對於失敗很在行。    通過回顧這些日子，我逐漸瞭解到每件習慣培養過程的犯的錯誤，而這些錯誤註定我從一開始就要失敗。雖然經常地失敗，但是通過回顧和從這些錯誤中學習，讓我學會了如何失敗。從失敗中學習則變成了我的習慣。我想要學習如何更快的培養出好習慣，可我事實上變成了失敗的粉絲。如果你不從你的失敗中學習，你不會進步。本着這一想法，我想分享一下從我的失敗中學習到的東西，希望你們能從中學習到有用的東西。我一直無法培養新的好習慣。以下是我總結的八個主要的錯誤習慣培養方法，我猜大部分人也試過這些方法：一次培養多個習慣我們有太多的東西需要改變，所以我們想要一次全都改變。當然，這些都攤薄了我們的注意力和精力，所以我們不能把我們自己完全集中到某一個習慣上。習慣是很難改變的，攤薄自己的.注意力是一個很好的辦法讓自己失敗。嘗試超過自己能力的事情不管你培養一個或多個習慣，一次儘自己最大可能去嘗試做大量練習，它會牽扯大量的精力，並且看起來非常困難。不要只跑5分鐘，嘗試跑30分鐘。這樣它就會佔據你一天中很大一塊時間，如果有什麼緊急事情發生，它會被推遲到明天。它還會消耗你大量的體力和腦力，然後成爲你非常懼怕的事情，因爲它非常困難。不要只冥想5分鐘，冥想30分鐘；去做90分鐘瑜伽；一次性全部改變你的飲食結構。這些都是導致失敗的完美做法。培養你不喜歡的習慣你培養習慣是出於道德的原因——它們對你有好處！所以就算你不喜歡也沒有關係，即使你害怕去培養也沒關係，因爲你會覺得自己會受到道德的約束從而強迫執行。其實這種事情很少發生，所以是個非常好的方法去失敗。偷偷進行不告訴任何人你正在改變習慣。這樣，就算你搞砸了，你也不會感到尷尬。這意味着你潛意識裏認爲自己會搞砸，這也是個失敗的非常好辦法。馬上就開始決定今天就開始跑步，馬上去做！這樣你對它就會無所謂，而不是一個很大的承諾。你不去計劃如何克服困難，不去建立支持系統，不給自己獎勵，對待習慣的改變就像對待穿襪子一樣輕鬆。當你要退出的時候，也不會是一個大問題。不要去關注別人是如何成功的爲什麼要去讀別人的成功故事？你比他們知道的還要多，你不向他們學習也能做到。至少，我以前是這麼想的。不要獎勵自己你不需要獎勵或動力，因爲你總是有足夠的自律。自律是必須要有的東西，獎勵則可有可無了。給自己足夠的機會放棄想要吃的健康？把你的櫥櫃和冰箱裏塞滿垃圾食品，工作時把零食擺在你周圍，去那些滿是油炸食物和甜品的店裏吃飯。我相信你絕對有足夠強大的自律無視這些的！按照上面的這八個方法去做絕對能導致習慣培養的失敗，我推薦你去嘗試上面所有的辦法如果你正在尋找失敗。當然如果你希望能成功培養幾個習慣，你可能需要避開它們並嘗試做相反的事情。閱讀了此文章的人還看過：少年薩達姆的求學路勵志文章：人生低谷時的鍋底法則勵志故事：對手強大是件幸事