學會讓心情變得輕鬆

學會讓心情變得輕鬆

沒見過一個發條永遠上得十足的表會走得久，沒見過一個馬力經常加到極限的車會用得久，沒見過一個繃得過緊的琴絃不易斷，更沒有見過一個心情日夜緊張的人不易得病。所以善用表的人永不把發條上得過足，善駛車的人永不把車開得過快，善操琴的人永不把琴絃繃得過緊，善養生的人永不使心情日夜緊張。

第二次世界大戰時，有一次丘吉爾與蒙哥馬利閒談。蒙哥馬利說：“我不喝酒，不抽菸，到晚上十點鐘準時睡覺，所以我現在還是百分之百的健康。”丘吉爾卻說：“我恰巧跟你相反，既抽菸，又喝酒，而且從不準時睡覺，但我現在卻百分之二百的健康。”很多人都以此爲怪，何以丘吉爾這樣一位身負二次大戰重任，工作最爲緊張的政治家，生活這樣沒有規律，竟還百分之二百的健康呢？

其實只要稍加留意，就可知道，他健康的關鍵，全在持之以恆的鍛鍊和輕鬆的心情。你沒見他在戰事最緊張的週末還去游泳嗎？沒見他在選舉戰白熱化的時候還去垂釣嗎？沒見他剛一下臺就去畫畫嗎？沒見他那微皺起的嘴邊上，斜插着一支雪茄的輕鬆心情嗎？那麼，怎樣才能讓自己的心情變得輕鬆呢？

（1）要“知止”

“知止”於是而心定，定而後能靜，靜而後能安。對於懂得時間的人來說堅持愉快從來都不是問題。

（2）要“謀定而後動”

做任何事情，都要先有個周密的安排，安排既定，然後按部就班地去做，自能應付自如，不會又忙又亂了。周圍事物有時會瞬息萬變，當然免不了出現偶發事件，越是這樣越要謹慎行事。假如事事都能謀定而後動，我們一定也能如謝安般在淝水之戰最緊張的時刻，還有閒情逸致下棋。

（3）不做，不勝任的事

《史記•酷吏列傳》裏有“勝任愉快”一詞，應該說是很有道理的。假如你身兼數職，顧此失彼，或勉強做非己所長的事，自然會心餘力絀，心情又怎能輕鬆呢？

（4）要“拿得起，放得下”

對任何事都不可一天24小時地念茲在茲，寢於斯，食於斯。否則，不僅於事無補，且於身體有害。

（5）在輕鬆的環境中工作

工作儘可緊張，但心情須輕鬆。在你肩負重擔的時候，千萬記住要哼幾句輕鬆的小曲；在你寫文章寫累了的時候，不妨唱兩句荒腔走調的歌。要知道心情越緊張，工作越做不好。

一個口吃的人，在他悠閒自在地唱歌時，絕不會結巴；一個上臺演講就臉紅的人，在他與愛人談心時一定也是娓娓動聽。記着！要打算使自己身體好、工作好，一定要在輕鬆的心情下工作。

（6）多留出一些富餘的時間

許多令我們心情緊張的事都是因爲我們計劃不周，導致時間壓力過大造成的。因此可以給計劃多留下一些時間，這樣我們就可以遊刃有餘，而避免因時間緊張而造成壓力。

很多醫學家都告訴我們在輕鬆的心情下吃東西容易消化，在緊張的心情下吃東西容易得胃病。一個心情經常輕鬆的人只要沾枕頭就能睡着，而一個心情經常緊張的人則非常容易失眠。一個永遠從容不迫的人多數能長壽，而一個緊鎖眉頭、經常緊張的人則多會早亡。