不想笑就別勉強，讀懂情緒的微表情

不想笑就別勉強，讀懂情緒的微表情

人在職場，身不由己，有些時候我們不想笑，但卻要假裝很開心。有一個笑話就真實而生動地表現了這種現象：

某位領導手下有一幫年輕人，爲了與大家拉近距離，這位領導經常煞費苦心地從網上找各種笑話，然後在第二天講給下屬聽。他的笑話每次都讓大家哈哈大笑，有些在吃東西、喝水的女下屬，甚至會笑得嗆到自己。而有一天，這位領導光榮退休，在歡送宴上，老領導爲了活躍過於沉悶的氣氛，又講起了笑話。沒想到，這次，他的笑話“失靈”了，餐桌上的昔日下屬們，再沒有爆發出笑聲。領導很奇怪，回到家對家人說的時候，結果被他兒子一語道破天機：“爸，他們都是年輕人，你的那些笑話，他們不知道看了多少遍了。曾經笑，那是給你面子，現在你退休了，人家當然不用再笑了。”

“人在江湖，身不由己”，爲了維繫人際關係，保持良好形象，有時候爲了表現我們的敬業與專業，我們都要露出自己的“八顆牙”，時時展示最完美的微笑。然而，雖然我們臉上是笑着的，但如果別人仔細觀察，也照樣能發現我們笑容下情緒的微表情。

備受追捧的美劇Lie to me（《別對我撒謊》）裏有一個情節，是關於主人翁通過人們微表情的變化，看透他人內心的想法的。所謂微表情，就是“人類在試圖隱藏某種情感時無意識做出的、短暫的面部表情”。可見微表情，其實就是我們不想被他人，甚至是自己察覺的情緒。

比如，由於我們自己的失誤導致了損失，此時，如果別人來指責我們，那我們首先想到的就是辯解，推卸責任，指責聲越大，我們越是要辯解，哪怕是胡攪蠻纏也在所不惜。其實，我們看似強硬的態度，卻是對自身責任的掩飾，我們的辯解不僅要說服他人，更是要讓自己相信：“那是個意外，或者那是別人的錯，跟我無關。”

而現在的格子間裏的白領，需要良好的人際關係與溫和優雅的形象，雖然內心焦慮、不滿、壓抑，但也總是要面帶自信而優雅的笑容。殊不知，即使我們獲得了“老好人”的印象，卻往往是“啞巴吃黃連——有苦說不出”，不僅如此，長期對情緒的掩飾與壓抑，對我們的身體也極爲有害。

曾經在北大文學研究所任研究員的錢鍾書，是“不想笑就不笑”的典範，至今有許多讓人難忘的故事。

錢鍾書醉心於讀書著書，不喜歡因爲應酬交際浪費時間，更不喜歡記者採訪。他拒絕採訪，也拒絕攝影記者的鏡頭，即使是電話採訪也照例不接受。對於“突襲”上門的記者，錢鍾書常常就站在門口，與其稍微談一下就送客。

《圍城》出版以後，國內外引起了轟動，想採訪他的人如過江之鯽，也都被他謝絕了。而他拒絕的方式也非常簡單，直接。一次，他的一位忠實的英國女讀者，想與他見面吃飯。錢鍾書幾次婉拒都沒有成功，最後錢鍾書以自己特有的幽默語言說：“倘若你吃了個雞蛋覺得不錯，何必要認識那個下蛋的母雞呢？”

不僅對於普通讀者如此，即使是當時的江青請他參加國宴，他也一口拒絕了。有一次，大年初一早上，周恩來與沈從文一起去拜訪錢鍾書。結果，他們剛走到門口，就被錢鍾書攔下了，理由很簡單：“回去吧，我很忙。”他絲毫沒有顧及來訪者是共和國總理與大名鼎鼎的作家。

深居簡出的錢鍾書對於做學問要耐得住寂寞，有句名言：“大抵學問是荒江野老屋中二三素心人商量培養之事，朝市之顯學必成俗學。”在20世紀中國名人輩出的年代，錢鍾書被稱爲“最聰明的腦袋”，他的治學嚴謹、專注精神、忠於自己內心的品格，都令人敬佩驚歎。

不想笑就別笑，雖然說起來容易做起來難，但我相信，只要你的能力、地位、人際關係等達到一定高度，例如公司中的那些北大高材生，他們很清楚壓抑情緒的壞處，同時由於個人能力，即便不從衆，不奉承，領導拿他們也沒轍。因此，很多時候，如果你不想笑，千萬別勉強。

（1）不必壓抑情緒

人有喜有悲，有怒有怨，都是很正常的情緒，只要自己沒有沉溺於這些負面情緒，且不會對他人造成影響與傷害，我們就無須一味地壓抑自己的情緒。雖然情緒會相互轉化，但從消極情緒到積極情緒，也需要時間，不能忽視或者掩飾自己的微表情。

（2）如何瞭解自己的微表情

隨時留意自己情緒的細微變化，對自己的積極情緒進行鼓勵，如果是消極情緒，就要及時調整，積極尋找原因，及時關掉“源頭”。否則，任憑消極情緒積攢、氾濫，最終需要用更激烈的方式、更多時間去釋放消極情緒。