表述自己的意見

　　當別人溝通時注意觀察，選擇你認爲自信的人，觀察他們說什麼，怎麼說，以及他們的肢體語言，然後按照他們的方式去做。你有多自信？

　　你是承擔責任還是推卸責任？

　　你是否表達自己的感受和需要而非攻擊別人的感受和需要？

　　你能自我控制嗎？

　　你足夠自信可以讓別人瞭解你的真我嗎？

　　如果別人知道你的感受和想法你覺得舒服嗎？

　　你在積極地實現自己的目的時可以不傷害別人嗎？

　　你是否問過自己想要什麼？

　　你是否設置過自己的權利？

　　你是否能夠爲自己的成績自豪而不自大？培養自信的技巧

　　培養自信的技巧最好的方法是在安全的情況下，與你可以信任的人一起實踐。讓他們告訴你你的言談舉止有沒有不匹配的地方。

　　注意！好鬥不是自信！

　　我們在實踐中運用自信的溝通技巧時，很容易越過自信的邊界，那就成爲好鬥。就好像我們被新開發的潛能衝昏了頭腦，急切地表述着自己的觀點，甚至忘記了別人也有表述自己觀點的權利。在自信技巧中要時常檢查神入和相互尊重。記住:“表示你對他人的尊重，並非常情願地傾聽他人的觀點”是非常重要的。僅僅能夠提出你自己的觀點，那是一種好鬥，而不是自信。

　　注意！被動不是自信！

　　溝通中另一個錯誤是在給出積極的信息的同時肢體語言卻是被動的。這時人們會相信我們的肢體語言，而不是我們口頭的語言。

　　當你發現你處於自信的交流中時，提醒自己，你現在的角色是什麼，你該如何處理，然後再行動。模仿直至掌握，這是實踐自信交流技巧的座右銘。