畢淑敏：堵心的時候，別委屈了自己

堵心的時候，別委屈了自己

作者：畢淑敏（當代著名作家）

感覺是一切虛幻事件的核心。它從未確立過任何事情，但又和任何事情息息相關。情緒是埋在所有真實上面的浮土，不把它們清理乾淨，真相就無從裸露。

傳統的教育，教導我們要忍讓，要寬容，要忘卻。然而長久的壓抑會帶來更大的反彈，積攢的痛苦如暴風驟雨般襲來，霹靂能將我們擊爲灰燼。

沒有哪一樣事物，通過壓抑，可以自然而然地消失。地球內部的壓力，會通過火山爆發來釋放。水庫的壓力，會通過堤岸崩塌、洪水潰瀉而釋放。

身體的不適，會演變成急病，讓你不得不全神貫注地解決。金錢的壓力，會惡化成破產。感情的壓力，會走向分道揚鑣。所以，要學會循序漸進地釋放壓力，千萬不要忽略了小的不安。它們摞起來，會把精神壓彎。

人們常常以爲抑鬱的人是沒有能量的。我們看到他們萎靡不振，好似一團沾滿灰塵的癱軟抹布。但其實，壓抑是一種極大的能量，不信你看抑鬱的人，他們可以決絕地自殺，從高處一躍而下，這需要何等的膽量和執着。

千萬不要輕視了抑鬱的人，以爲他們沒有能力改變。能量執拗地存在着，只是失卻了方向，不是向外攻擊就是向內攻擊。

尊重你的情感，並不是要情感直接做出決定，而是尊重情感的波濤起伏；不是壓抑情感，而是疏通情感。

中醫說，不通則痛，通則不痛。

先要將痛苦紓解開來。擰成一團亂麻的情緒癥結，簡直就是毒藥。用不着外界的紛擾，單是內心的混亂，就完全能導致崩潰了。該恨誰，就在心中將他詛咒千遍，可以用最惡毒的字眼，只是不要讓別人聽到。

你救贖的是自己的靈魂，和他人無關。如果還不解氣，就把一個抱枕靠墊或蕎麥皮枕頭當作替罪羔羊，扔到地上拳打腳踢，直到羽絨飛揚、遍地鵝毛也在所不惜，蕎麥皮漏撒一地，就慢慢掃起。假如怒火還未消，就在紙上寫上仇者的姓名，然後明明白白地寫出：我恨你！恨你……

我教過一個朋友這招，他咂咂嘴說，做不來。

我說，爲什麼呀？這並不是很難的動作啊！如果你找不到安靜的地方，我可以把自己的家借給你。哪怕你聲震九霄，也沒有人會聽到。

他說，那不是像個神經病嗎？！

我說，怎麼會！你壓抑得太久，已經忘了如何來表達憤怒。整天裝在西裝革履的套子裏，已經沒有真的血肉。

接觸自己最內在的情感，它既然存在着，就必有其合理的走向。

就像當年大禹治水，不是圍追堵截，而是疏導引流。現在，你的情緒像堵車一樣塞在一起，神經通路已完全不暢通，哪能做出英明決定？聽我的，開始吧。

他猶疑着說，這很不習慣。

我說，是啊，你已經習慣了掩藏和壓抑。其實，凡是在我們心靈中存在的能量，無論是正面的還是負面的，壓抑都是有害的。

你壓抑了正面的能量，

本該你承擔的義務，你偏偏躲閃；

本該你做出的決定，你猶豫不決；

本該你擔當的職務，你假裝謙虛拱手相讓……