你瞄準一個目標時，是否帶着深深的焦慮？

　　長大了，過度期待不但來自於父母伴侶，很多時候，是來源於我們自己。

　　你長大了，不再需要別人給你定目標，你開始給自己定各種目標，

　　你對自己充滿各種期待，你要求自己一定要實現這些期待：

　　你給自己定了考上好大學的目標，你實現了，你認爲這是你對自己的合理期待；

　　然後你想考研究生，你又實現了，你覺得這也是個很合理的期待；

　　當你讀着研究生，你又希望自己可以跟一個最有實力的導師，論文可以非常順利地通過，

　　畢業後你的專業正好是熱門可以順利地找到薪酬可觀的工作；

　　進入新公司你能遊刃有餘地處理好同事領導的關係，左右逢源混得風生水起幾年後買房買車……

　　你還這裏面有哪些是合理期待，有哪些是不合理期待？

　　對自己的過度期待，其實是虐待

　　要求一步步升高，目標一個個升級，卻來不及思考。

　　冠以“期待”之名，包括你自己在內的所有人都不會去質疑——這種期待是不是在傷害你？

　　有沒有影響你的心理情緒狀態？

　　你爲了實現這些期待是否勉力而爲掏空自己？

　　你瞄準一個過高的目標時，是否承受着害怕完成不了的高度焦慮感？

　　當無法實現期待時，你體驗到的無法擺脫的內疚感是否讓你無路可逃陷入抑鬱，自我攻擊和懲罰？

　　這種過度的層出不窮的期待無法帶來什麼快樂，反而會引發很多情緒問題。

　　即使你實現了“過度的期待”，它會帶來一個階段目標的實現，但是卻是以傷害你的心靈健康作爲代價。

　　更可怕的是，你會陷入一個期待-實現-更高期待-實現-更高更高期待-實現……的無限循環。

　　從小到大，你實現了無數目標，你完成了無數期待，但是你體驗不到成功的喜悅，你無法休息。

　　這就是你努力活好卻異常疲勞的真相。