外在控制與朋友

格拉瑟博士所提倡的選擇理論，是以美國的文化爲基礎衍生出來的。雖然美國在國土、國民性、宗教和教育制度上與日本大相徑庭，但在日本也存在着與選擇理論相似的思想。

武者小路實篤是日本偉大的文學家，他有一句名言說：“友是友，我是我，但我們可以友好相處。”在承認對方的同時又主張自我，這種思想說到底是源於“愛”、“仁慈”和“寬恕”。

我並非精神科醫生，也不是文學家，但我感覺到存在着一種很不可思議的緣分。我在表述與朋友的關係時，有好幾種說法：從小到大的朋友、青梅竹馬的朋友、一般的朋友、至交等等。

格拉瑟博士也說：“外在控制被廣泛地使用，但是讓人不可思議的是，它幾乎不會被用在交往了多年的朋友身上。”換句話說，不管我們有沒有選擇理論和外在控制的知識，在面對朋友的時候，我們使用的會是選擇理論。對孩子、配偶、職員的態度與對朋友的態度是完全不一樣的，到底爲什麼會有此區別呢？

格拉瑟博士的這種說法告訴了我們，在人際關係中應該學習的本質性的東西。我們與朋友的相處會保持一定的距離，而且可以冷靜、客觀、寬容、敞開心扉地來談話。

格拉瑟博士對此的解釋是：“幸福能夠持續長久，最大的原因就在於我們能明白身邊存在着一個好朋友。”我們不用別人教就知道如果把外在控制用到朋友身上的話，就會失去朋友，也就失去了幸福。如果我們在和孩子、配偶、戀人、同事接觸時也能像和朋友一樣的話，也就是說運用選擇理論的話，就會減少好多問題。這對構築良好的人際關係難道不是一個大發現嗎？