控制好你的“壓力閥”

生活、工作、學習當中，壓力無處不在，生活在問題之中，時刻都有來自各個方面的壓力，經濟拮据，同事、朋友關係緊張，工作中意料不到的失誤，如此等等，像球一樣越滾越大。其實，壓力通常不是事情太多或太難而產生的，壓力是你對自己正在做的事情或發生在自己身上的事件的認識誤差造成的。一個人處理壓力的方式將最終決定他能否順利應付壓力。

有問題就會有壓力--壓力橫豎要來到，我們要做的不是抱怨和逃避，而是勇敢、理智地面對壓力，減輕壓力，用一種積極的態度去解決問題。別讓壓力像暗拳一樣把你打倒，妨礙你爭取成功。不要老是抱怨現代生活的壓力太大，不要讓自己瀕臨“發瘋”的邊緣，操縱好自己心中的“壓力閥”，不要讓別人來給你“加壓”或者“減壓”。這個“壓力閥”掌握在自己手裏，只有自己能控制。當然，前提是你必須擁有健康的心理和身體作爲保障。

如何更好地控制好你的“壓力閥”呢？以下三點可供參考。

懂得拒絕別人，不讓額外的要求擾亂自己的工作進度。對於許多人來說，拒絕別人的要求似乎是一件難上加難的事情。拒絕的技巧是非常重要的職場溝通能力。在決定你該不該答應對方的要求時，應該先問問自己：“我想要做什麼？我不想要做什麼？什麼對我纔是最好的？”你必須考慮，如果答應了對方的要求是否會影響既有的工作進度，是否會因爲你的拖延而影響到其他人？而如果你答應了，是否真的可以達到對方要求的目標？

主動提醒老闆排定優先級，可大幅減輕工作負擔。“手邊的工作都已經做不完了，又丟給我一堆工作，實在是沒道理。”但是有沒有可能問題是出在你自己身上？你有沒有適當地反映真實情況？如果你不說出來，老闆就會以爲你有時間做這麼多的事情。況且，他可能早就不記得之前已經交代給你太多的工作。老闆其實是需要被提醒的。

當沒有溝通的可能時，不要浪費時間想要改變。不論你提出什麼樣的想法或意見，卻每一次都吃了閉門羹。如果真的遇到這樣的主管，完全沒有溝通的可能時，你就不必再浪費時間或精神做無謂的溝通或是嘗試改變。這時你必須做出選擇：你是否能夠接受這樣的工作環境，凡事只依照主管的意見做事，還是去尋找自己發揮的空間。這是選擇的問題，無關乎好與壞。

壓力，每一個人都會有，關鍵是怎麼去控制它。有的人善於給自己加壓，成爲一種動力，有的人需要給自己減壓，讓自己放鬆。“壓力閥”就握在自己手裏，一切靠你自己的表現了。