職場人減壓“七部曲”

職場工作壓力大怎麼辦？壓力到來時，必須傾瀉出去，否則，輕則鬱悶，重則得病，想不開還會做出危害自己或他人的過激舉動。其實，減壓不需要大的動作，也不需花許多錢，適合自己的就是好方法。下面將綜合起來的減壓“七部曲”，在此與大家分享：

照鏡子

鏡子可有多種功能，不但可正衣帽，而且可正精神。當你在鏡子裏看到受到壓力而灰心喪氣的自己，產生憤怒而橫眉冷對時，你會感覺到不認識自己了。爲了證明自己，你必須打起精神，面帶微笑，正視困難，排除萬難，你纔會有可能成功。另外，出門前照鏡子，也避免將壞心情傳播給他人。爲此，在辦公室裝面鏡子，既正衣帽，又正精神，拋棄頹廢的你，保持昂揚的氣質，助你走向成功!

看電影

心情不好時看自己喜歡的大片，不失爲一種好方法。我和許多人一樣，愛看國外大片。瞧着金髮綠眼的外國人，感覺與己無關。幻想自己成爲影片的主人公，雖經歷千難萬險，最後終取得勝利，憂鬱的.心情會得到一定的宣泄。女士們愛看瓊瑤類的電視劇，把自己當成主人公，隨主人公的曲折命運哭哭啼啼，悲悲切切，讓自己壓抑的心情在不知不覺中得到了釋放。

去散步

壓力大時，我們經常感覺昏昏沉沉，不知所措，跳不出來，判斷失誤。我在郊區工廠上班並住在宿舍時，晚上往水庫方向走三公里，寂靜的夜晚，一個人在依山伴水的路上靜靜的快走，心情不由自主的逐漸清靜下來，冷靜地梳理着壓力雜亂的頭緒，清晰的處理方案接踵而來-----這樣一舉兩得，即鍛鍊了身體，又冷靜的思考，是健身房中絕對做不到的。

寫文章

遇到壓力，寫寫文章，也是一種好辦法。思想容易隨情緒走，寫作時要求按理性思維寫，不但思想上可以冷靜下來，而且在寫作時冷靜分析其原因，理性做出各種對策來。況且，還可爲你的人生留下篇章來。

去陵園

遇到重大壓力，或壓力時間較長時，去陵園走走，可算是減壓的最後、也是最有效的一招。在松樹下讀着墓碑緩步而行，通過“黃泉路上無大小”的事實，感受到生命的可貴，活着的偉大，要珍惜今後的每一天，享受快樂的學習、工作與生活。

去K歌酒

足飯飽後，和親朋好友們到歌廳去放歌一曲，絕對是放鬆壓力的好辦法，將自己的壓力、鬱悶之氣通過自己的“鬼哭狼嚎”放出去，還自己心裏一個寬敞的空間。當然要注意，不要做出對不起親人的出圈事啊。

常傾訴

將自己的壓力向他人進行傾訴，也是減壓的一個好辦法。你若有一個可以靜靜聽你講2小時的知己，勝過你有10個保健醫生!實際上，不管傾述對象如何，只要你把心中的壓力、鬱悶說出來，心情就好了一半!回家試試對你寵物、敬仰歌星的照片講出你的憂慮和悲傷，就會換來好心情。一定要講出來，切忌：壓力講出來是福，悶在心裏是禍!

親愛的朋友，當你有了壓力的時候，以上的“七部曲”，你試過麼?