努力工作時 你在浪費什麼？

未經省察的人生註定渾渾噩噩。對於職場人士而言，尤其如此。你的時間分配決定你的效率;你的效率，決定你的成績;你的成績，又會影響你改變現狀乃至人生的可能。

時間都去哪兒了?當你賣力工作時，你在浪費什麼?互聯網時代，數據會清楚地告訴你一切。希望下文能給你切實的幫助。

如果將人的壽命按照平均78.6歲計算，那麼以下事實可能會讓你感到驚訝：睡覺25年;工作10.3年;吃飯3.66年;看廣告2年;女生決定穿什麼1年;男生瞟美女1年……

我們可以發現：除了睡覺，工作佔據了我們人生的最大板塊。對於職場人士來說，花費在工作的這10年至關重要。對大部分人來說，它是我們改變現狀、實現人生價值的重要渠道。

揭祕被“偷”走的10年

1991年，巴菲特和比爾。蓋茨曾被同時問一個問題：你的一生中最寶貴的是什麼能力?他們給出了相同的答案——“Focus”(專注)。專注是一種能力，尤其是對於職場來說，它決定了我們的效率、成績。

然而，干擾卻無所不在。數據顯示，工作中的人平均每3分鐘就會被打擾一次，而重新返回工作的成本巨大——平均需要花23分鐘。在工作中，你有28%的時間花費在處理無關緊要事情上，這每天都要“吃掉”你2-3小時的時間。

那麼，到底哪些事情在分散你的注意力?

無效的會議

1/4的人抱怨會議時間過長，空談而非實幹。

辦公室政治

47%的人覺得辦公室工作降低了他們的工作效率，同時也是Top 10壓力來源之一。

冗餘社交

40%的人認爲如果少些閒聊，他們可以更快完成工作。

其他的專注殺手還有……

郵件強迫症

上班族每小時平均查看郵箱30-40次。

網絡閒逛症

47%的受訪者承認自己上網導致了拖延;64%的人在每天瀏覽和目標無關的網頁。

以及……多線程工作

同時處理幾個任務導致效率下降40%，還會導致壓力增大和智商下降。

你失去的時間等於什麼呢?

失去的時間 = 一大筆錢 = 更大的工作壓力

和時間一樣，注意力也是有限且需要認真管理的。

修習保持專注的“招式”

1 認清你的分心因素 記錄你的時間去了哪兒

如果你的大部分時間都花在了在社交網絡上閒逛，那麼遠離社交網絡應當是在工作當中必須樹立的原則。微信?別點了!微博?別刷了。如果你有郵件強迫症?還喜歡沒事就和同事扯閒篇?搞清楚自己的“時間都去哪兒了”很重要。你可以記錄下一個星期內自己的時間分配情況，明白時間都花在哪裏。凡事要想進步，必須先理清現狀。

2 拆分你的目標 一項項完成

每天通過to-do-list給自己的.一天定個目標，通過列表，你將梳理清楚你當天最重要的任務和方向。將那些最重要的事情放在最上面一行，完成一項劃掉一行，getting things done的滿足感絕對比浪費時間的感覺更痛快。To-do-list上的目標越小、越具體越好，太大的目標將讓你無所適從。

3 建立“免打擾原則” 更專心地工作

徹底擺脫讓你分心的因素有些不切實際，但你可以儘可能樹立自己的原則。需要專注時候，你可以關上辦公室的門、將手機設爲靜音。讓別人知道“這時不該打擾他”，將讓你更有機會集中精力。

4 學會分配你的注意力 適當說“不”

接受一項新的任務或會議邀約之前，確定其是否位於你的優先級列表之內。如果它打亂了你的計劃或是讓你無法專注於更加重要的工作，請學會說不。

5 預留出走神時間 讓自己放空

留些時間讓自己放空，只工作不休息會讓你大腦遲緩。60-90分鐘專注工作之後，獎勵自己一個10分鐘的休息時間!你可以找找自己的節奏，休息時間不妨看看微博、刷刷微信或者給自己來杯咖啡。

專注，是每一個普通人想有所成就的唯一途徑。把有限的時間投入到自己最想做的事情上，把自己的所有的力量專注在自己最想實現的目標上。提升專注力，走好職場這“10年”。