《不抱怨的人生，纔有無限可能》推薦
不抱怨的人生，纔有無限可能
生命的目的在於尋找目的所在，並全心全意去實現。
“決不能只待開心後才笑。”——讓·德·拉布呂耶爾
深藍色的貨車平穩滑進空車位停了下來，駕駛座上的他深吸一口氣，關上車燈卻沒有熄滅引擎。車廂裏的兩個人安靜地坐在黑暗中。
“你確定就是這個地方嗎?”他問。
“應該是的。”她回答，卻不安地四處張望。
地點的選擇並非隨意爲之。蓄謀已久。一切都經過謹慎嚴苛的預選計劃，以確保產生最大的影響——市中心繁華的雜貨店，下班後的購物高峯期。
“你看到其他團隊成員了嗎?”她緊張地問。
“不清楚，”他回答說，“這個地方到處都是人。”
一位女士推着滿滿的購物車走過。她年幼的兒子緊緊抓住購物車的前端，身體來回搖動，哼着最近上映的迪斯尼電影的主題曲，微風撫弄着他金黃色的頭髮。小男孩看着貨車綻開了笑容，車裏的兩個人移開目光，穩穩坐着不動，儘量不去引起他人的注意。
“我們確定要這麼做嗎?”他低語道。
“我什麼也不能確定，”她回答說，“你可以退出，我肯定要參與。”
如果店裏購物的人有心去查看一下日曆，也許就不會因爲接下來發生的事情而感到驚訝了。那一天的重要意義盡人皆知，然而，事情往往在回顧時才變得顯而易見。
“我們走吧。”他一邊說，一邊打開車門。她跳下車，走在他身邊，緊跟着他，但又不能靠得太近。他們假裝成普通的顧客，在回家的路上停下來買點兒食品。計劃要求他們暗中行事，所以他們儘量混跡在人羣中。
兩人一走進商店，就看到帶頭人站在結賬隊伍中裝模作樣地看雜誌。看到帶頭人後他們心中想起了一定完成使命的承諾，但不確定性卻越來越大。時針隨時會指向下午六點鐘，屆時會有廣播通知，緊接着就會發生爆炸——這場爆炸將關係到數百人的生命。
他們走到自己指定的位置，其他同伴也已經各就各位。他們假裝在貨架上尋找自己想要的食品。
幾秒鐘後，商店的廣播系統響了起來。他們聽到讓他們採取行動的通知，於是按照之前的訓練，釋放了——笑聲。整整15分鐘，佔據商店各個戰略位置的志願者們爆發出陣陣大笑聲。
很快，旁觀者也笑了起來。一個，兩個，最後所有人都加入了大笑的陣營。商店經理大笑不止，笑得面紅耳赤，眼淚順着臉頰流下來，他伸出臂膀隨意擁抱店裏的顧客。
大笑快閃行動成功地讓人們暫時忘記煩惱，感受笑聲中蘊含的催生快樂的力量。
這次大笑快閃行動的創始人是大笑瑜伽認證講師帕特里克·斯特倫查克，這一天是世界愛笑日前的星期一。世界愛笑日創立於1998年的印度孟買，定於每年5月的第一個星期日。
雖然位置分佈有致的大笑瑜伽修行者們引起笑聲一片，迴盪在美國艾奧瓦州迪比克市的海威超市，然而他們的意圖並非是引發笑聲。帕特里克說：“我們不是爲了讓別人跟我們一起笑，而是用笑聲去薰陶、滋養其他人。”
他們的目的達到了。有的顧客走過來感謝帕特里克，其中有一位老師說：“非常感謝!今天我在學校裏度過了非常緊張的一天，而現在我感到很輕鬆——真的很感謝你們!”
大笑瑜伽是由印度的馬丹·卡塔利亞(MadanKataria)博士創立的，多年後他又創建了世界愛笑日。那時卡塔利亞博士正在爲知名的醫學期刊撰寫關於笑聲治療的文章，撰寫途中卻出現了嚴重的創作障礙，讓他備感受挫，甚至陷入失眠之苦。
又一個不眠之夜後，卡塔利亞博士漫無目的地穿行在家鄉孟買的大街上，欣賞清晨的曙光。最後他來到城市公園，與不期而遇的陌生人討論大笑與心理健康之間的聯繫。
其中五個人領悟到卡塔利亞博士工作的精髓，開始聚在一起講笑話。很快這羣人大笑起來，他們都覺得笑話和大笑讓自己更加快樂，於是約定第二天早上在公園再碰面。
幾周過後這個團體發展到將近50人，而轉變也悄然發生。聚在一起的人們逐漸熟悉起來，他們開始變得低俗而麻木。有幾個人告訴卡塔利亞博士他們覺得越來越不舒服，不想再來參加清晨的大笑盛會。
第二天，卡塔利亞博士建議人們不用講笑話，而是直接看着他人的眼睛開始笑。起初笑聲很勉強也很猶豫，但很快就變成了真摯而極具感染力的大笑。每個人離開的時候都感到愉悅快樂，卡塔利亞博士知道自己有了重大發現——這特殊的重大發現如今已傳遍全世界。
帕特里克解釋說：“有人稱之爲假笑，但我不認同這種說法。笑聲並不假，只是有意爲之。笑聲是真心的，只是笑之前沒有講笑話也沒有其他刺激因素。這只是爲笑而笑，卻能提升快樂，因爲大笑能夠降低血壓、深化呼吸、釋放更多內啡肽進入血管。”
帕特里克在迪比克市頗具名望。他自稱頑童，幫助人們放鬆心情，更加享受生活。他是那種一進房間就會引起他人注意的人，這並不是因爲他留着小鬍子、長頭髮，也不是因爲他喜歡披着長長的流蘇披肩，而是因爲他全身上下充滿快樂而積極的能量。當他看着你的眼睛時，你會感到自己的心境發生了變化，你不再覺得生活是無盡的鬥爭，而是一場喜劇，你只需去品味和欣賞，而無須過於認真。
瑜伽，無論是大笑瑜伽還是其他類型的瑜伽，都是一種修行。信奉瑜伽的人提及瑜伽健身總會說是在修行，因爲修習瑜伽需要不斷進行調整，不斷追尋提升和擴展。對於快樂而言也是如此。
以下是帕特里克提出的三條建議，只要持之以恆加以修習，一定能提升你的快樂境界。
1.爲自己補充能量。很多人下午過半會感到缺乏能量，他們會吃些點心或喝點兒能量飲料來補充體力。帕特里克提醒我們，身體具有巨大的.能量儲備，我們可以通過大笑調動能量。
不妨做個計劃表，每天下午兩點鐘爲自己補充能量。首先，刻意大笑30秒。也許一開始你會覺得有些勉強和尷尬，但一定要堅持下去。然後，緩慢悠長地深呼吸60秒。
整個過程重複三到五次。你會發現自己感到更輕鬆、更快樂、精力更充沛，這種感覺會持續數小時。
2.對人邀請而非約束。我們對他人的期望會造成情感的極大消耗。如果我們要求他人做什麼，更有甚者堅信他人應該做什麼，就會給我們自己帶來極大的壓力。而他人明知道我們的熱望和期待，卻可能更傾向於背道而馳。
相反，應該將你對他人的期望視爲一種邀請，他們有權利選擇接受或拒絕。當然，如果你是老闆，或是想保護孩子安全的父母，就必須定下界限和基本原則。他人不應受到你期望的束縛，他們有權隨心而爲、隨意生活。
帕特里克說，每當與人相處，他總是在腦海中一遍一遍地吟誦：“對人邀請而非約束。”
3.任何感激之情都不是虛誇。很多人不快樂，是因爲他們覺得自己沒有得到賞識，然而我們的文化中卻盛行一種對他人感激之情的蔑視。也許你與大多數人一樣，習慣於刻意迴避他人的欣賞和感激。
如果別人誇讚你，就接受他們的讚譽——深刻領會，告訴自己應得這樣的讚譽。帕特里克說：“我發現人們總是爲自己的出色致歉!我爸爸曾說：‘平庸往往憎恨偉大。’也許你的偉大會讓一些人惱怒，但也會讓他們思考：‘我也能做到。’”
據帕奇·亞當斯——羅賓·威廉姆斯所主演的電影《亞當醫生》的原型所說，小孩子平均每天會笑400次，而大人每天只笑17次。我們慢慢長大，逐漸失去了童年充沛的快樂。只要你遵循帕特里克的建議，就會重新尋回兒時的快樂，每一天都快樂幸福地生活。
你的人生如同一棵向上的樹，
不抱怨、不悲觀，
才能與幸福溫暖相擁。
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