被愛的人不流淚，幸福的人不晚睡

被愛的人不流淚，幸福的人不晚睡

導讀：早睡早起是養生學家經常提倡的一種健康的生活方式，而晚睡對身體的危害性是很大的。從今天開始，做一個早睡的人吧，慢慢你會發現幸福的生活離你不遠。

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有一陣子，我的身體狀態特別不好，老是頭痛，覺得沒什麼精神；肚子也經常不適，吃個粉，胃酸就泛了大半……這些毛病單看都不算大事，但一個個累積起來就足以讓人喘不上氣。

去醫院看病，醫生給的藥方就是早睡。“檢查結果都沒問題。你現在這些毛病啊，有一大半都是睡眠不好引起的。每晚早點入睡，保證你身體都健康了。”

那段時間，我的確是晚上刷劇和各種刷手機，基本都是夜裏12點多才睡覺。從醫院回來，我開啓了早睡早起的道路。堅持了一段時間，說來也神奇，什麼頭痛沒力氣的毛病都消失了，還養成了時間管理的習慣。

對於許多人來說，早睡可以解決一大半的健康問題。睡眠就像人體的充電站，只有睡好了、睡足了，才能夠精力飽滿。

而熬夜，熬的也正是身體。一天天晚睡，一天天熬夜，器官得不到休息，免疫力下降，失去抵禦能力，疾病說來就來。

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還記得電視劇《武林外傳》裏佟湘玉算過一筆賬：如果她每天只睡三小時，那麼節省下來的時間長達十二萬零八千個小時，約等於十四年零六個月。這麼一想，不就等於多活了十四年？

可事實顯然並非如此。你在夜晚偷來的時間，短期看的確讓日子變得更充裕了，但長期下去，都是要加倍奉還的。

要奉還的，就是你的健康和壽命。

我有個阿姨，年輕的時候對健康方面的細節並未多加在意，熬夜、用冷水洗頭洗澡都是常有的事。後來，三十多歲就患上了類風溼，身體常有各種疼痛出現，幹活也再不像以前那樣靈活利索了。

那之後，阿姨就辭了工作待在家裏養病。誰想，這一養就是二三十年[]。如今年過半百的她，手指變形到快有些畸形，身體上的疼痛更不用說，非必要的時候都是臥病在牀。

生命不會和你開玩笑。身體一旦垮下，被毀掉的不僅僅是健康，一些生活中的美好也再難感受到了……

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知乎上有這樣一個問題：“熬夜快感的本質是什麼？”

一位答主的回答大致是：白天上班都不是屬於自己的時間。熬夜是要獨處，要找回自我，是犧牲健康換取生命的真實感。

不少網友表示贊同，說熬夜是爲了自由。

可我也曾聽過這樣一句話，“人類所能犯的最大的錯誤，就是拿健康來換取其他身外之物。”

熬夜或許能暫時換來自由，可同時它也在一點點減少你享受自由的時間。何況，獨處、找回自我並非只有熬夜才能實現。

之前有個擅長時間管理的老師來公司做培訓，她分享了一個避免熬夜的方法：早起，把熬夜做的事情挪到早上來做。

她是一個家庭工作兩頭奔波的職場媽媽，晚上的時間基本都在照顧孩子，要等到9點多哄睡孩子後纔有自己的時間。這時，她選擇和孩子同時入睡，早睡也早起。把未處理完的工作、想做的事情都挪到早上，兩三個小時的獨處時間也足夠了。清晨和深夜一樣，你可以做任何你喜歡的事情，而且早上的空氣還更清新美好。

人生沒有如果，只有後果和結果。沒事早點睡，睡好了，精力足了，才能幹更多事。

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生活不易，或許總有些人必須要犧牲自己的睡眠時間去工作打拼。如果你不得不熬夜，那麼別忘了多運動，多吃水果多喝水，儘可能調整好自己的狀態。

如果你的熬夜是因爲拖延症降低了工作的效率，或是因爲愛在深夜刷劇玩手機，那麼請一定別再熬夜了。

生命沒有來日方長，好身體纔是最大的不動產。有了健康的體魄，才能去工作，才能和朋友家人享受這世間溫暖，才能活得風生水起。

有段話，想分享給大家：人生不過三萬天，成敗功名只等閒；恩恩怨怨任它去，身體健康是本錢。

被愛的人不流淚，幸福的人不晚睡。早點睡吧，然後早起去看看清晨的太陽；早點睡吧，別在無意義的事情上消磨時光，浪費時間；早點睡吧，用飽滿的精神去感受生命的美好，努力掙得想要的生活