化解嫉妒心理的竅門

化解嫉妒心理的竅門

伯特蘭•羅素是20世紀聲譽卓着、影響深遠的思想家之一，他是1950年諾貝爾文學獎獲得者。他在其《快樂哲學》一書中談到對嫉妒的化解時說：“嫉妒儘管是一種罪惡，它的作用盡管可怕，但它並非完全是一個惡魔。它的一部分是一種英雄式的痛苦的表現。人們在黑夜裏盲目地摸索，也許走向一個更好的歸宿，也許只是走向死亡與毀滅。要擺脫這種絕望，尋找康莊大道，文明人必須像他擴展他的大腦一樣，擴展他的心胸。他必須學會超越自我，在超越自我的過程中，學會像宇宙萬物那樣逍遙自在。”

羅素提供的方法是化解嫉妒的根本態度，除了這個方法外，還有幾個方法值得大家借鑑：

（1）胸懷大度，寬厚待人

19世紀初，肖邦從波蘭流亡到巴黎。當時匈牙利籍鋼琴家李斯特已蜚聲樂壇，而肖邦還是一個默默無聞的小人物。李斯特對肖邦的才華深爲讚賞。怎樣才能使肖邦在觀衆面前贏得聲譽呢？李斯特想了一個妙法：那時候在鋼琴演奏時，往往要把劇場的燈熄滅，一片黑暗的環境，以便使觀衆能夠聚精會神地去聽演奏。李斯特坐在鋼琴面前，當燈一滅，就悄悄地讓肖邦過來代替自己演奏。觀衆被美妙的鋼琴演奏征服了。演奏完畢，燈亮了。人們既爲出現了這位鋼琴演奏的新星而高興，又對李斯特能推薦新秀深表欽佩。

（2）自知之明，客觀評價自己

當嫉妒心理萌發或是有一定表現時，我們要積極主動地調整自己的意識和行動，從而控制自己的動機和感情。這就需要我們冷靜地分析自己的想法和行爲，同時客觀地評價一下自己，從而找出一定的差距和問題。當認清了自己後，再重新與別人比較，自然也就能夠有所覺悟了。

（3）快樂之藥可以治療嫉妒

快樂之藥可以治療嫉妒。意思是說，要善於從生活中尋找快樂，正像嫉妒者隨時隨地爲自己尋找痛苦一樣。如果一個人總是想：比起別人可能得到的歡樂來，我的那一點快樂算得了什麼呢？那麼他就會永遠陷於痛苦之中，陷於嫉妒之中。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。無論何種情緒心理佔據主導地位，都是人本身決定的。

（4）少一份虛榮就少一份嫉妒心

虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實的榮譽，而虛榮心追求的是虛假的榮譽。所謂的嫉妒心理，就是存在一種不願意別人超過自己，以貶低別人來擡高自己的心理特徵，是一種虛榮心的表現。單純的虛榮心與嫉妒心理相比，還是比較好克服的，二者通常緊密相連，相依爲命，因而少一份虛榮心就少一份嫉妒。

（5）自我宣泄是治療嫉妒心理的特效藥

嫉妒心理也是一種痛苦的心理，當還沒有發展到嚴重程度時，用各種感情的宣泄來舒緩一下是相當必要的，適當地宣泄可以說是一種順坡下驢的好方式。

在這種發泄還僅僅是處於出氣解恨階段時，最好能找一個較知心的朋友或親人，痛痛快快地說個夠，暫求心理的平衡，然後由親友適時地進行一番開導。這雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種不平衡的心態朝着更深的程度發展。如有一定的愛好，則可藉助各種業餘愛好來宣泄和疏導情緒，如唱歌、跳舞、書畫、下棋、旅遊，等等，都是轉換心境的好方法。