瞭解職業倦怠期，走出心靈沼澤地

瞭解職業倦怠期，走出心靈沼澤地

職場永遠是一個不見硝煙的戰場，從初涉職場的懵懂到如履薄冰的戰戰兢兢，可當我們在自己曾經夢寐以求的位置上，感覺佔盡天時地利時，卻爲什麼失去了奮鬥的激情？是厭倦，還是日漸滋生的惰性？

何爲職業怠倦期？從踏入職場，千辛萬苦找到第一份工作開始，到後面的穩定、加薪、升職，在最初的激情過後，就會自然回落到一段平淡期，這就是所謂的職業怠倦期。調查顯示，有84.21%的人曾經有過職業怠倦期的表現。用一條曲線來形容的話，職業怠倦期，就是那條波瀾不驚的水平線，根據每人的狀態不同，持續時間也不同。

職場很容易讓人聯想到戀愛，從初涉職場的心動，到風生水起的熱情高漲，再到漸漸消極的怠倦期，就像一對熟稔的情人，雖然暫時還不至於厭倦，分手，可如果不盡快跨過怠倦期，對以後的職場影響是深遠的。

在職場里長時間地保持一種狀態，這是隱祕性與危害性最強的怠倦期。其實，身在職場，不進則退是永恆的法則，不僅要考慮自己的興趣，更要隨時關注行業的發展，市場的需求等等客觀因素，要有隨時學習，充實並且突破自己的習慣。不求有功但求無過的思想，在公司平穩發展的時候，也許能勝任工作，可一旦遭遇困難，也許就會是最先遭殃的人，因爲上司意識不到他的重要性，會覺得他是可有可無的。

林白2006年從北京光華管理學院後畢業後，順利進入一家跨國企業。2010年，她升爲公司的總經理助理，並且在這個位置上一待就是兩年，以她的年齡閱歷，在短短的半年內就由普通文員升到總助，這與她工作的踏實、嚴謹是分不開的。對於她來說工作就是一切。爲了能在工作中表現得更好，林白幾乎放棄了所有的個人生活，連談了兩年的男友也離她而去。隨着自己在公司的職務一再上升，林白覺得這一切付出都是值得的。

可就在最近兩個月，她突然對手邊的工作產生了莫名的怠倦，雖然她的消極態度不容易看出來，可她自己能發現自己心態的微妙變化。她甚至開始覺得，工作不過如此，只是生活謀生的手段而已。無論她心情如何不好，無論內心怎麼焦灼，但一踏入公司，她都會展現出自己職業而甜美的微笑。每天加班結束回到家，看到鏡子裏神色頹敗的自己，林白開始懷疑這樣的生活是不是真是自己想要的。

有了這種思想，林白對工作沒有從前認真了，甚至有了得過且過的敷衍態度，時間長了，上司與同事便漸漸對她有了意見，以前那個負責、認真的林白怎麼了？

職業怠倦期幾乎是每位職場人士都會經歷的過程，而造成職業怠倦期的原因又是複雜的。當在思想裏覺得工作只是爲了生存，那麼，就證明現在的工作對自己已經不是挑戰了，那麼應該重新考慮自己現在的工作，努力找到新的突破與挑戰，重新尋找工作的樂趣。

對於職業怠倦期，我們也許避免不了，可我們可以通過調整自己，儘量將它縮短，正如我們無法把握一段感情永遠美好，卻可以儘量努力讓它溫馨持久。

（1）處理好與上級的關係

職場裏的人際關係，尤其是與上司的關係，確實是導致職業怠倦期的一個重要因素。如果與上司已經有了原則性的分歧，而自己的能力並沒有發揮出來，那就可以利用這段時間，調整充實自己，可以通過多種方法緩解自己的壓力，給自己未來的職場生活一個緩衝期。

（2）要善於調整職場環境

可以購買一些簡單、色彩鮮豔的新奇辦公用具，或者擺放幾盆盆栽，這都是比較有效的驅趕怠倦心理的方法。同時，要不忘檢查一下，這種職業怠倦期是不是由人際關係造成的心情壓抑、孤獨；是否忽略了自己與上司、同事，甚至家人的相處方式，讓自己的職場發展受到阻攔，停滯不前。

（3）避免縱容自己的“拖延症”

形成一個壞習慣往往就是一兩天，而縱容自己的惰性，更是隻需要一個念頭。因爲自己的惰性，養成拖延的習慣，無形中會損失很多機會，又會讓自己背上沉重的精神負擔。改變這種情況，需要一點“強迫”手段，強迫自己在某段時間內完成某項工作，甚至還可以用軟件，或者定時器提醒自己，告訴自己一定要養成今天的事情今天解決的習慣。因爲惰性而產生的職業怠倦期，需要對自己“狠”一點。