快樂是一種選擇

　　快樂不是因爲目標的實現，不是因爲環境的改變，而是一種人格模式在背後決定，是一種心靈的狀態。

　　對自我合理期待，給點陽光就燦爛的人，會訂立小目標，小目標實現了也允許自己好好享受這個時刻。

　　不會立刻給自己提出更高要求，也不會總給自己潑冷水，他會肯定自己的小小優秀，爲小小的成功慶賀。

　　人格里總是對自己過度期待的人，訂立的目標一個接着一個，一個高於一個，取得成績，有個聲音會對他說“別嘚瑟！”

　　說白了，他根本就不會給自己體驗快樂的機會。

　　過去，很多父母都不會正面表揚自己的孩子，以爲這是最好的教育。

　　考試考得好高興了一下，父母就會訓斥說“得意忘形，驕傲使人落後！”

　　其實，這種話語，也在傳遞着父母對孩子的過度期待。

　　——潛臺詞就是：這次考得好不算什麼，這個目標實現不算什麼，你不應該高興，你應該實現一個更高的目標。

　　這種教育方式，父母或許是爲了激勵孩子。

　　但是當孩子認同了這種教育：每當目標實現，他都無法爲這個實現去慶祝勝利去表揚自己去享受成功。

　　而是馬上進入了下一個目標準備的狀態。

　　童年和父母無法選擇，但是如果想活成一個快樂的人，你就需要把允許自己快樂的那個點調低，把對自己的期待值調低，

　　當你完成了一個目標，做到了一件小事情，你就告訴自己，我有理由爲了這個成功而快樂，而不是無意識地進入籌備下一個目標的狀態。

　　這就是爲了快樂做出的自己的覺察和選擇。

　　覺察對自己的過度期待，才更容易活得健康快樂。

　　你才能更自信，也更容易成功。