爲自己感到難過會毀了你自己

　　爲自己感到難過會毀了你自己。它會造成新的問題，產生嚴重的後果。傑克的父母並沒有因爲傑克在事故中倖免於難而感激，反而因爲車禍從他們身邊奪走的東西而感到擔憂。結果，他們讓車禍從他們身邊奪走了更多。

　　這不是說他們不是一對慈愛的父母。他們之所以這麼做，完全是出於確保兒子安全的願望。然而，他們越爲傑克感到難過，傑克的情緒所受的負面影響就越大。

　　沉溺在自艾自憐的情緒中會從以下幾個方面阻礙你充分享受生活：

　　自艾自憐是在浪費時間。爲自己感到難過需要耗費大量的心力，卻對改變現狀毫無助益。就算你不能解決問題，你也可以選擇以一種積極的方式應對生活中的坎坷。爲你自己感到難過並不能讓你想出什麼解決問題的辦法。

　　自艾自憐會讓你產生更加負面的情緒。一旦你允許自艾自憐的情緒掌控你的思想，它就會引起一系列其他負面情緒。它會讓你產生憤怒、怨恨、孤獨等情緒，引起更多負面的想法。

　　自艾自憐會讓那些負面的擔憂成真。自艾自憐會給你帶來一種悲慘的人生。爲自己感到難過時，你就很難發揮出自己最好的實力。這樣一來，你就可能碰到更多問題，經歷更多失敗，而這又會引起更多自艾自憐的情緒。

　　自艾自憐會讓你無法處理其他情緒。自艾自憐會阻礙你處理悲傷、難過、生氣等情緒。它會拖延你痊癒、向前看的腳步，因爲自艾自憐的人往往不會接受現狀，反而會把注意力集中在爲什麼自己的生活和他人不同上。

　　自艾自憐會讓你忽視生活的美好。如果一天內發生了五件好事和一件壞事，自艾自憐會讓你把注意力僅僅集中在壞事上。當你爲自己感到難過時，你就會錯過生活美好積極的一面。

　　自艾自憐會影響你和他人的關係。受害者心態可不會給你增添魅力，向別人抱怨自己的日子過得有多糟糕很快就會令聽者感到心煩。沒有人會說：“我喜歡她是因爲她總是爲自己感到難過。”