隨時給自己一點掌聲

你的目標可以是任何事情。比如說：改善和某人的關係，讓身體更強壯、更健康，獲得勇氣或意志力，想要有輕鬆的感覺或是精力充沛，希望能夠完成某項工作，希望更有吸引力，希望對自己感到滿意，這些目標隨你設定。任何肯定的事物，都可以借“肯定法”去進行。假設你的目標是充滿自信，那麼你可以拿一個本子或是一些空白卡片，寫上以下的句子：

我，每天都對自己更滿意。

我，每天都更好。

我，每天都更高興做我自己。

我，美麗又可愛。

我，很勇敢、聰明，又有創造性。

我，一天比一天聰明。

我，付出的努力很多，別人也清楚這一點。

我，和某某越來越相處融洽了。

我，具有幽默感，別人很欣賞。

我，漸漸不再對什麼事情感到失望了。

我，信心十足，敢在公開場合清楚而有自信地說出心裏的話。

你可以試着對鏡子輕鬆念出文章裏的那些句子。或許剛開始，你會有點不習慣，但是，只要確認“肯定自己”並非自大，也不是自欺，那麼，隨時給自己一點掌聲、一些正面的鼓舞又有什麼不好呢？