養成一個習慣要多久？摧毀習慣要多久？

當你不喜歡，你就不習慣

作者：張嘉佳

養成一個習慣要多久？網上說是21天。

21天你堅持跑步，到了第22天，雙腳會自動伸向運動鞋。

21天你早起早睡，到了第22天，太陽一露面，你的腦袋就會離開枕頭。

那摧毀一個習慣要多久？畢竟很多壞習慣，已經養成了許多年。

前兩天身體不太舒服，跟朋友聊完正事，他帶我去推拿。

推拿師穿着白色長衫，兩手略微在我身上拂了一拂，就分毫不差地說出我目前身體出現的問題。

當時我就產生了極大的不信任感，這分明是個僞裝成推拿師的算命先生，肯定是來嚇唬我的。

結果吱吱哇哇推完，又走了一遍氣罐，推拿師被我嚇到了。

他盯着我背上的淤黑，就像看一幅卦象，這幅卦象顯然是大凶。

推拿師跟我說，你要回去打坐，運動，我教你四五個好習慣，你可以自愈。

我算了算這些好習慣實現的可能性，謝絕了他的好意，表示寧願繼續過來消費。

推拿師不甘心，又說，你怕浪費時間，那至少可以改掉點壞習慣。

熬夜，飲食不規律，情緒波動大。這三個先改，剩下幾百個慢慢來。

要怎麼改呢，只有夜晚是屬於自己的，只有飲食是可以任性的，只有情緒是真實的。

所有的壞習慣，都提醒你曾經的喜歡。