叢非從：努力是一種病

努力是種病

作者：叢非從（心理諮詢師）

也許是我病了，我覺得努力是種病。

我隱約感到這種努力的背後，代價是極其隱晦卻慘重的。任何付出都有相應的代價，因爲一個人的精力和時間都是有限的。當把時間和精力較多投入到工作中的時候：

家庭及伴侶關係會失衡。家人或戀人感覺到了你的冷漠與不關心，你會把工作中的情緒不自覺的帶到另外一個人身上。如果有小孩你就完蛋了，依戀關係建立不良，安全感匱乏，對小孩是致命傷。很多男人會由此抱怨女人：我賺錢養家，你怎麼就不能照顧好孩子呢？女人也會抱怨：我每天工作那麼累，你爲什麼都不關心和體諒我下呢？

個人生活會失衡。那些你所興趣的書法、繪畫、烹飪等愛好都會相應的打折扣，這也就意味着生活漸漸喪失了相應的情調和調整，只能淺嘗輒止的去做一點或不做了。當生活失去了調整心情的事物的時候，麻煩就來了，整個人就會找不到存在感，每天很努力的應付工作，但是失去了存在感，不得不努力，但是卻找不到努力的動力。努力成爲了一種自我強迫，心情更加糟糕。

失去了反思和覺察的時間。這個更糟糕，當你把精力大部分放到工作，小部分放到照顧家人的時候，你已經沒有精力照顧自己了，更沒有精力去反思現狀，總結工作，洞察人生，提升智商、情商、靈商等一系列商值。這就意味着你只能去應付工作，盲目奔跑，而沒時間停一下，反思下是否是在正確的方向上。

這時候你不是在工作，而是在被工作，你正在被工作推着走。失去了反思的時間，代價是巨大的：專注能力下降，喜悅指數下降，直接導致工作效率降低，然後反過來再責備自己爲什麼不夠努力及爲什麼不夠專注，然後佔用更多的精力和時間去工作，陷入惡性循環。

同時創新能力也會失去。一旦工作被努力，愉悅輕鬆工作的心情就難以保持，而失去了愉悅和輕鬆，創新也就成爲了奢談。不能打破舊有的框架，不能尋找新的出路，不能標新立異，出奇制勝，只是在已經重複了多年的工作經驗上再次重複，於是有人說：你不是有多年的工作經驗，你只是把一個經驗重複了多年。然而工作的靈魂卻是創新意識，當這個失去的時候，你的可替代性就變得非常強。於是你只能被定義爲一個：一個好員工。

身體免疫力降低。這個可能比上面的更更更糟糕。努力就意味着要損耗大量的精力，需要長時間保持某個動作、過度耗腦、甚至需要用加班與熬夜來完成努力。當發動機拼命運轉的時候，發熱就過快，損耗過大，離着退休也就近了。大腦被過度使用的時候，也會發熱過度。

大腦自發的保護狀態就是變得反應遲鈍、記憶力下降來本能的保護。這時候你還不讓大腦保護自己，那你的身體只能調送能量來供給大腦，服從你的命令。於是你會發現出現了很多年輕的老頭，他們只有二三十歲，但是卻目無光澤，免疫力低，未老先衰。或者這麼說更恰如其分：又老又醜。

後院起火。當你生活、自身、身體都失衡的時候，你的工作會受到相應的衝擊。人生是個系統，多方面相互作用。後院起火的時候，前線的力量也會被大大打折扣。然後你會陷入更加焦躁不安：工作做不好，生活處理不好，身體在變差。然後你更焦慮，更努力，惡性循環。

當然，人們這麼努力的想做好，並不是都差，也是有所得的：人們的經驗會告訴他，這樣比較容易獲得成功。老祖宗說了嘛不是：“吃得苦中苦，方爲人上人”、“書山有路勤爲徑，書海無涯苦作舟”，從小我們也抱着“學習如爬山，爬山必有難，難中必有苦，苦中必有甜”。

整個文化教育體系裏都在宣揚一種努力吃苦方爲成功的教育。於是我們拼命努力，假裝可以成功，至少可以讓自己心安。讓你相信，你可以通過自己的努力改變自己的命運。

我從來不反對人需要通過努力來改變命運。但是這麼拼命努力，總感覺哪裏不對。