1、藥補不如食補,靠補不如練武。
2、飯後百步,活到九十九。
3、天天走太極,治病子防身,三極百利無一害。
4、人老先由腿上見,步履維艱手杖添。
5、酸多練,痛少練,麻不練。
6、每天百步君須記,腰腿轉動壽延年。
7、坐如鐘,立如鬆,行如風,卧如弓。
8、拳後滿身汗,避風如避箭。
9、拳後百步,精神爽鑠。
10、早吃好,午吃夠,晚吃少。
11、常常練武術,不用上藥鋪。
12、少時練得一身勁,老來健壯少生病。
13、刀越磨越亮,體越越壯。
14、勞心者,不可不勞手足。
15、打拳壯筋骨,踢腿活四肢。
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