此刻有多少人正瑟瑟發抖地喝着熱水吹空調？

　　每當小南從炎熱户外踏入辦公大樓的時候，都要由衷感慨，空調是人類史上最偉大的發明。然而在工位上坐下十五分鐘後，一陣寒氣卻令人不禁打了個冷顫——還好，椅背上搭着救命的開衫。
　　
　　至於為什麼要把辦公室弄得像冰窟，目前已經有了許多種解釋。比較通行的一種説法是，用來設計大多數製冷和制熱系統的計算方法，是基於20世紀60年代一名體重70公斤、年齡40歲的美國男性代謝率，而這對許多人來説顯然不夠舒適。
　　
　　女性往往對温差更敏感，這主要是因為女性體脂比更高。“脂肪是很好的隔熱層，所以平均來説女性的體表温度比男性稍低”，美國陸軍環境醫學研究所的生理學家卡斯特拉尼表示。因此，即便女性的軀幹温度保持正常，她們可能還是會覺得冷。
　　
　　女性和老年人的總體代謝率本身即低於壯年男性，更何況久坐辦公室的人代謝更為緩慢。根據2015年發表於《自然·氣候變化》上一篇論文的估算，女性覺得舒適的室温大約是77華氏度（25℃），而男性則低至72華氏度（22。2℃）。
　　
　　事實上代謝率的個體差異比性別差異更大，但毋庸置疑，目前大多數公共場所的冷氣實在是太足了。美國加熱、製冷和空調工程學會推薦的夏季温度設置是23-26℃，而多數地方的室內只有21℃左右，這甚至低於他們在冬季設置的室温。
　　
　　現有的大型空調設備控温精度不夠，這也使得它們很難在合適的温度和濕度之間找到平衡。加州大學伯克利分校建築學教授斯基亞翁表示，這就好像用美工剪刀來剪指甲。“當人們沒法保持整座大廈都是相同的温度，就乾脆調得更冷，結果就是一面浪費能源，一面把人凍得發抖。”
　　
　　好在除了常備一件外套，還有別的辦法能讓我們舒服一點。英國科學家發現，暖色燈光比如紅黃色，比偏藍的冷光讓人感覺更温暖，這也是為什麼浴室常常採用暖光照明。這種心理上的偏差可能始於遠古時代，因為紅色令人聯想到篝火，而藍色則與冰相聯。
　　
　　我們的身體也會根據氣温來調節散熱，以適應不同的温度。乍暖還寒的三月午後，脱得只剩短袖好像也不怎麼冷；但就算温度差不多，十月底一陣秋風就能讓人穿上羽絨服。天熱的時候人體汗腺更為活躍，流經體表比如臉和四肢的血流量也會變大。每到換季，我們的身體都要花上幾天時間來適應温度變化，這會影響到我們對温度的感覺。
　　
　　所以當你在冰冷的辦公室坐上一會兒，身體會稍微適應一點。但很遺憾，對許多人尤其是女性來説，温度設定已經低於她們能夠適應的下限。當然你也可以用一些殘酷的辦法來提高適應能力，比如洗冷水澡、冰天雪地裏穿短袖短褲去跑步。就像不怎麼穿衣服而且花大量時間在户外的澳洲土著，在寒流中也很少凍得發抖，因為他們的身體在保存熱量方面更為出色。
　　
　　空調對地球一點也不友好，因此一些管理者也在想辦法。日本環境省近幾年推廣的清涼商務裝運動“COOLBIZ”，允許男員工上班穿短袖襯衫代替西服領帶，同時要求把辦公場所的温度稍微調高一點。斯基亞翁則覺得裝智能風扇是個更好的辦法，因為它更節能、更便宜，可以推遲開空調的時間，而且讓每個人可以自行調節。
　　
　　就算在工位上瑟瑟發抖的你除了喝熱水什麼也做不了，希望這個事實能安慰到你：穿少點的確能減肥。2017年荷蘭的一項研究表明，當你感覺到冷，能夠燃燒卡路里的棕色脂肪會更加活躍，你的代謝率將提高，心血管系統也能得到鍛鍊。當然，能減肥的前提是你別停不下地往嘴裏塞零食。